Banyak Diburu, Suplemen Vitamin C Ternyata Tak Ampuh Tangkal Virus Corona

Bangun sistem daya tahan tubuh tak bisa instan

Meskipun belum ada bukti ilmiah suplemen vitamin C bisa menangkal penyakit, manfaat vitamin C terbukti dapat mendukung fungsi kekebalan tubuh.

Tubuh kita mengandalkan vitamin C untuk mengaktifkan respons imunitas.

Sayangnya, vitamin C tidak mampu dihasilkan sendiri oleh tubuh.

• Bukan Corona, Inilah 10 Virus Paling Mematikan di Dunia, Ada yang sampai Bunuh 300 Juta Orang

Sehingga, kita membutuhkan asupan mengandung vitamin C.

Cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan harian vitamin C Anda adalah dengan mengonsumsi buah-buahan, sayuran, dan makanan yang diperkaya vitamin C.

Tak heran, para dokter dan ahli gizi sejak dulu kerap menggembar-gemborkan pentingnya mengonsumsi gizi sehat dan seimbang.

Apabila dilakukan secara konsisten, kebiasaan tersebut dalam jangka panjang dapat berdampak positif bagi tubuh.

Jika Anda sudah menerapkan pola makan cukup buah, sayur, dan protein rendah lemak, maka kebutuhan vitamin C, D, dan seng sudah lebih dari cukup.

Selain menjaga pola makan dengan gizi seimbang, membangun sistem daya tahan tubuh juga butuh olahraga teratur, tidur yang cukup, dan minimalkan stres. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Suplemen Vitamin C Tak Ampuh Tangkal Virus Corona".