Cerita Selebriti
Bikin Pangling, Via Vallen Terlihat Lebih Berisi setelah Liburan ke Bangkok Bareng Keluarga
Pedangdut Via Vallen (28) terlihat berbeda saat memenuhi undangan malam penganugerahan Indonesian Dangdut Awards 2019, Kamis (7/11/2019) malam.
Editor: Ananda Putri Octaviani
lihat foto
Selain itu cobalah untuk lebih banyak mengisi dapur dengan sayuran dan buah-buahan.
Dengan begitu, Anda akan lebih banyak mengolah sayuran atau memakan kudapan buah.
5. Kontrol Lingkungan Anda
Strategi sederhana lain untuk membantu mengurangi kalori adalah mengendalikan lingkungan Anda.
Anda bisa memulai menimbun dapur dengan berbagai makanan sehat.
Selain itu pilihlah restoran yang tepat dengan menyajikan makanan-makanan sehat.
Itu berarti menghindari godaan dengan menjauh dari restoran all-you-can-eat.
Dan ketika Anda akan datang ke sebuah pesta, makanlah cemilan sehat terlebih dahulu.
Cara itu dapat membuat Anda mengurangi asupan makanan berlemak di lokasi pesta.
• Turunkan Berat Badan dengan Cepat, Lakukan Diet Sehat dengan Pola 5:2
6. Potong Porsi Makan
Jika Anda tidak mau melakukan hal lain, maka perlu untuk melakukan pemotongan porsi makan.
Anda harus memotong porsi makan hingga 10-20 persen.
Sehingga berat badan akan turun secara drastis.
Banyak restoran yang memerikan menu makanan dengan porsi besar.
Karena itulah, Anda perlu untuk membagi makanan ketika sedang berada di restoran.
Selain itu ganti piring dan mangku yang ada di rumah Anda dengan ukuran lebih kecil.
Cara itu dapat membuat Anda tersugesti untuk makan lebih sedikit.
7. Memiliki Protein di Setiap Makanan dan Makanan Ringan
Tambahkan sumber protein dan lemak pada setiap makanan atau cemilan.
Cara tersebut dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Cobalah untuk mengonsumsi yogurt rendah lemak, sedikit kacang, selai kacang, telur, kacang, atau daging tanpa lemak.
Cara tersebut dapat membuat Anda tetap kenyang lebih lama.
Para ahli juga menyarankan untuk sering-sering mengonsumsi cemilan sehat.
Dengan begitu kadar gula pada tubuh Anda akan tetap stabil.
(WartaKota.com/Arie Puji Waluyo/TribunWow.com/Ami)
Sebagian artikel ini telah tayang di Wartakotalive dengan judul Berat Badan Naik 4 Kilogram, Penyanyi Dangdut Via Vallen Terlihat Gendutan
