Berat Badannya Lebih Berisi Banyak Disorot, Via Vallen Lalu Ungkap Cara Dietnya

Cara lain yaitu dengan mengonsumsi yougurt dingin.

3. Pilih Minuman Berkalori dengan Bijak

Minuman manis dan menambah kalori tetapi tidak mengurangi rasa lapar dapat membuat berat badan Anda meningkat.

Anda disarankan untuk mengonsumi air mineral, air soda dengan jeruk, atau susu rendah lemak.

Bisa juga digantikan dengan jus buah 100 persen atau jus sayuran yang miliki banyak kandungan gizi.

Jus buah dan sayur dapat Anda konsumsi juga sebagai penahan rasa lapar sebelum jam makan Anda datang.

• Manfaat Air Lemon Hangat, Jaga Metabolisme Tubuh dan Turunkan Berat Badan, Cocok untuk Diet

4. Makan Lebih Sayuran dan Buah

Cobalah untuk memgonsumsi lebih banyak sayuran dan buah-buahan.

Anda bisa memulai dengan menyingkirkan daging dari piring dan menggantinya dengan setumpuk sayuran.

Atau cobalah memulai makan siang atau makan malam dengan salad sayuran.

Selain itu cobalah untuk lebih banyak mengisi dapur dengan sayuran dan buah-buahan.

Dengan begitu, Anda akan lebih banyak mengolah sayuran atau memakan kudapan buah.

5. Kontrol Lingkungan Anda

Strategi sederhana lain untuk membantu mengurangi kalori adalah mengendalikan lingkungan Anda.

Anda bisa memulai menimbun dapur dengan berbagai makanan sehat.