Tips Kesehatan
Cara-cara yang Bisa Dilakukan untuk Meredakan Perut Kembung, Mengunyah dengan Benar hingga Olahraga
Berikut TribunWow.com merangkum dari healthline, cara meredakan perut kembung.
Penulis: Maria Novena Cahyaning Tyas
Editor: Claudia Noventa
lihat foto
Cobalah makan sekitar lima hingga enam kali sehari dalam porsi kecil daripada tiga kali lebih besar untuk membantu proses pencernaan Anda.
Kunyah dengan benar
Hindari melakukan apa pun yang dapat menambah jumlah air yang Anda telan.
Ini termasuk memastikan bahwa Anda mengunyah makanan dengan benar, dan cobalah untuk menghindari mengunyah permen karet atau merokok.
Olahraga
Beberapa orang menemukan bahwa berolahraga membantu meningkatkan pencernaan dan dapat mencegah perut kembung.
• 5 Manfaat Daun Mangga bagi Kesehatan Tubuh, Baik untuk Perut hingga Kontrol Diabetes
Cobalah obat-obatan yang dijual bebas
Ini termasuk tablet arang yang menyerap gas melalui sistem pencernaan, antasida, dan suplemen makanan seperti alpha-galactosidase.
Penting untuk dicatat bahwa obat-obatan ini hanya akan memberikan bantuan sementara.
(TribunWow.com/Maria N)
