10 Cara Hilangkan Sakit Kepala Tanpa Harus Minum Obat, Kamu Harus Coba

4. Redupkan Lampu

Cahaya terang atau yang berkedip, bahkan dari layar komputer kamu dapat menyebabkan sakit kepala migrain.

Jika kondisi tubuhmu rentan terhadap hal-hal tersebut, tutupi jendelamu dengan tirai gelap di siang hari.

Atau kenakan kacamata hitam di luar ruangan.

Selain itu, kamu juga dapat menambahkan layar anti-silau ke komputermu dan menggunakan lampu neon spektrum cahaya siang hari pada lampu.

• Deretan Cara Merawat Organ Intim Kewanitaan, Sayangi Kesehatan Reproduksi Anda

5. Cobalah untuk Tidak Mengunyah

Mengunyah permen karet rupanya bisa melukai bukan hanya rahangmu, tetapi juga kepalamu.

Hal yang sama berlaku untuk mengunyah kuku, bibir, mulut bagian dalam atau pipimu, atau benda-benda seperti pena.

Hindari makanan yang renyah dan lengket, dan pastikan kamu makan dengan gigitan kecil.

6. Minum Kafein

Minum teh, kopi, atau sesuatu dengan sedikit kafein di dalamnya untuk mengurangi sakit kepala.

Kafein juga dapat membantu obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas seperti asetaminofen, agar obat tersebut dapat bekerja lebih baik.

Hanya saja, jangan minum terlalu banyak kopi ataupun teh, karena terlalu banyak kafein dapat menyebabkan jenis sakit kepala sendiri.

• 5 Manfaat Minum Air Panas untuk Kesehatan Kulit, Bisa Bantu Menghilangkan Jerawat

7. Berlatih Relaksasi

Belajarlah untuk melakukan relaksasi, baik itu peregangan, yoga, meditasi, atau relaksasi otot progresif.