Kurangi Sakit Perut, Konsumsi 6 Jenis Makanan Ini untuk Buat Lambung Lebih Nyaman

TRIBUNWOW.COM - Sakit perut dapat disebabkan oleh banyak hal.

Satu di antaranya yaitu disebabkan oleh makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Oleh karena itu perlu bagi Anda untuk menjaga makanan yang dikonsumsi saat sakit perut menyerang.

DilansirTribunWow.com dari healthline.com, Kamis (29/8/2019), gejala umum dari sakit pada perut adalah mual, gangguan pencernaan, muntah, kembung, diare, atau sembelit.

Walau untuk stiap sakit berbeda terdapat obat tertentu untuk menyembuhkan.

Namun, Anda bisa mengonsumsi beberapa makanan ini untuk meredakan rasa sakit pada perut.

Berikut makanan yang dapat membuat perut terasa nyaman:

• 10 Penyebab Pusing sebelum Menstruasi, Mulai dari PMS hingga Tekanan Darah Rendah

1. Jahe

Jahe dapat meredakan mual dan perasaan ingin muntah yang menjadi gejala umum saat mengalami sakit perut.

Jahe merupakan jenis akar yang wangi dan memiliki daging berwarna kuning cerah.

Akar tersebut biasa digunakan untuk obat alami beberapa penyakit termasuk sakit perut.

Jahe dapat dikonsumsi secara mentah atau dioleh menjadi makanan.

Beberapa orang mengonsumsi jahe dengan merendamnya menggunakan air panas.

Jahe dapat melegakan mual dan muntah yang terjadi di pagi hari.

Jahe juga bermanfaat untuk orang yang menjalani kemoterapi atau operasi besar, karena perawatan ini dapat menyebabkan mual dan muntah yang parah.

• Bahaya Kanker Otak: Gejala, Treatment Penyembuhan dan Cara Mengurangi Risiko Terdampak

2. Chamomile

Chamomile adalah tanaman herbal dengan bunga putih kecil.

Bunga tersebut dapat menjadi obat tradisional untuk sakit perut.

Chamomile dapat dikeringkan dan diseduh menjadi teh atau diminum sebagai suplemen.

Bunga chamomile telah digunakan untuk mengatasi berbagai masalah usus, termasuk gas, gangguan pencernaan, diare, mual dan muntah.

Namun terlepas dari penggunaannya yang meluas, hanya sejumlah kecil penelitian yang mendukung efektivitasnya untuk keluhan pencernaan.

Satu studi kecil menemukan bahwa suplemen chamomile mengurangi keparahan muntah setelah perawatan kemoterapi.

• Atasi Kram Perut sebelum dan saat Datang Bulan, Lakukan Lima Cara Berikut

3. Peppermint

Bagi sebagian orang, sakit perut disebabkan oleh sindrom iritasi usus, atau IBS.

IBS adalah gangguan usus kronis yang dapat menyebabkan sakit perut, kembung, sembelit dan diare.

Walaupun IBS sulit diobati, penelitian menunjukkan bahwa peppermint dapat membantu mengurangi gejala-gejala tidak nyaman ini.

Para peneliti percaya bahwa minyak peppermint bekerja dengan mengendurkan otot-otot di saluran pencernaan, mengurangi keparahan kejang usus yang dapat menyebabkan rasa sakit dan diare

4. Licorice

Licorice adalah obat populer untuk gangguan pencernaan dan juga dapat mencegah sakit maag.

Akar licorice dikonsumsi sebagai suplemen yang disebut deglycyrrhizinated licorice (DGL).

Suplemen DGL juga dapat membantu meredakan sakit perut dan gangguan pencernaan akibat bisul perut.

Bisul perut sendiri biasa disebabkan oleh pertumbuhan berlebih dari bakteri yang dikenal sebagai H. pylori.

5. Biji rami

Biji rami adalah biji kecil berserat yang dapat membantu mengatur pergerakan usus dan meringankan sembelit serta sakit perut.

Biji rami dapat dikonsumsi sebagai tepung biji rami atau minyak biji rami.

Cara mengonsumsi tersebut terbukti meringankan gejala sembelit yang tidak nyaman.

Sebuah studi menemukan bahwa mereka yang makan muffin biji rami setiap hari memiliki 30% lebih banyak buang air besar setiap minggunya, daripada mereka yang tidak mengonsumsi muffin tersebut.

(TribunWow.com)

WOW TODAY: