Cara Mudah Hilangkan Bau Mulut, Buat Kamu Lebih Percaya Diri saat Berbicara dengan Orang Lain

TRIBUNWOW.COM - Bau mulut buatmu tak percaya diri saat berbicara dengan orang lain?

Apalagi, kamu harus melakukan presentasi di depan umum?

Tenang saja, kamu bisa lakukan cara-cara mudah yang dikutip TribunWow.com dari healthlinkbc.ca untuk mencegah bau mulut:

- Yang pertama, berkumurlah dengan air.

• 5 Manfaat Makanan Pedas bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Dapat Memperpanjang Usia

- Sikat gigi, lidah, atap mulut, dan gusi setidaknya dua kali sehari dengan pasta gigi.

Ini harus rutin dilakukan setiap akan berangkat tidur, dan saat pagi hari.

- Floss gigi sekali setiap hari. Setiap seusai makan, baiknya membersihkan gigi dengan dental floss alias benang gigi.

Dengan seperti ini, maka sela-sela gigi bisa maksimal bersihnya dari sisa-sisa makanan.

• 5 Manfaat Telur Puyuh bagi Kesehatan, Mengurangi Risiko Kanker hingga Tingkatkan Kekebalan Tubuh

- Makanlah makanan rendah lemak yang kaya akan buah-buahan dan sayuran.

- Kurangi makan daging.

- Jangan merokok atau menggunakan produk tembakau lainnya.

• 5 Manfaat Ginseng untuk Kesehatan, Tingkatkan Fungsi Otak hingga Cegah Kanker

- Hindari makanan dan minuman yang menyebabkan bau mulut, seperti bawang putih, jengkol dan alkohol.

- Makan secara teratur. Diet atau tidak makan dapat mengurangi kadar air liur dan menyebabkan bau mulut.

- Lepaskan gigi palsu saat akan tidur (jika kamu menggunakannya), dan bersihkan saat hendak disimpan juga sebelum digunakan dengan sikat gigi.

- Lakukan pemeriksaan gigi secara teratur. Lakukan langkah ini secara rutin setidaknya setiap enam bulan sekali, supaya semua karang gigi dibersihkan, dan gigi berlubang pun ditambal.

• 5 Pengobatan Terbaik Atasi Kulit Kering di Wajah, Berikut Tips untuk Membuat Lembab Kembali

- Hindari atau setidaknya kurangi makanan dan minuman yang mengandung kadar gula tinggi.

Bakteri penyebab bau mulut akan berkembang biak kian pesat bila dalam mulutmu banyak sisa gula, seperti dilansir oleh hellosehat.com.

- Banyak minum air agar mulut kamu tidak kering. Karena semakin kering mulut kamu, semakin tinggi juga kemungkinan munculnya bau mulut.

- Sebelum tidur, kumur-kumur menggunakan air garam.

• Sering Alami Tremor pada Tangan? Begini Tips Mudah Mengobatinya, Tak Perlu ke Dokter

Larutkan satu sendok teh garam dalam segelas air hangat. Kemudian kumur selama tiga puluh detik dan buang, jangan ditelan.

Air garam bekerja seperti antiseptik yang akan mengusir bakteri penyebab bau mulut.

- Isap dan kunyahlah jeruk atau lemon pagi dan malam hari.

Dengan mengonsumsi jeruk atau lemon, dapat meningkatkan produksi air liur sehingga mulut pun tak akan jadi kering dan bau.

(TribunWow.com)

WOW TODAY: