Tips Kesehatan

4 Kesalahan Dalam Berolahraga, Tidak Lakukan Pemanasan dan Pendinginan

Olahraga memang menjadi sebuah kebutuhan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar, namun ketika melakukannya banyak sering melakukan kesalahan

4 Kesalahan Dalam Berolahraga, Tidak Lakukan Pemanasan dan Pendinginan
Lifealth.com
Olahraga dengan jalan santai di waktu sore hari 

TRIBUNWOW.COM - Olahraga memang menjadi sebuah kebutuhan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.

Namun ketika melakukan olahraga, beberapa kesalahan masih sering dilakukan, seperti tidak melewatkan pemanasan dan juga menghilangkan waktu pendinginan.

Melakukan pemanasan dan pendinginan penting untuk mencapai hasil yang maksimal dan membuat tingkat kebugaran tetap terjaga.

Dengan tidak melakukan pemanasan dan pendinginan, sama saja Anda merusak olahraga yang sudah dilakukan.

4 Minuman Sehat yang Dapat Membantu Membakar Lemak saat Berolahraga

Berikut 4 kesalahan yang sering dilakukan saat berolahraga dikutip TribunWow.com dari Lifealth.com:

1. Tidak Melakukan Pemanasan

Pemanasan sangat diperlukan sebelum latihan.

Dengan melakukan pemanasan sebelum latihan, maka bisa mempersiapkan tubuh untuk berolahraga dengan cara meningkatkan denyut jantung dan sirkulasi.

Selain itu, pemanasan sebelum latihan juga bisa mencegah terjadinya cedera.

Banyak orang melewatkan pemanasan untuk menghemat waktu, tetapi hal itu justru bisa berbahaya.

Halaman
123
Ikuti kami di
Penulis: Elfan Fajar Nugroho
Editor: Claudia Noventa
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved