Obati Tekanan Darah Tinggi dengan 4 Cara Sederhana Ini, Cukup Dilakukan di Rumah

TRIBUNWOW.COM - Tekanan darah atau juga biasa dikenal hipertensi merupakan kekuatan aliran darah pada sistem peredaran darah.

Tekanan darah ini bisa diukur dengan cara menguji kekuatan aliran darah yang mengalir dari jantung ke dinding arteri.

Tekanan darah ini bisa berubah, tergantung pada aktivitas jantung, hingga daya tahan pembunuh darah itu sendiri.

• Cara Obati Infeksi Payudara pada Ibu Menyusui dengan Bahan Alami

Biasanya, seseorang yang memiliki tekanan darah normal, akan memiliki angka tekanan darah sebesar 120/80 mmHg.

Tetapi jika Anda memiliki tekanan darah tinggi makan angka tersebut akan meningkat dan biasanya akan lebih dari 140/90 mmHg.

Tekanan darah tinggi ini terkenal sebagai 'Silent killer' (penyakit yang dapat membunuh secara diam-diam atau tanpa terdeteksi).

Jika Anda telah didiagnosis menderita tekanan darah tinggi, Anda harus mempertahankan beberapa hal tertentu agar tingkat tekanan darah Anda bisa kembali normal.

Gaya hidup sehat dan beberapa pengobatan rumahan dapat membuat Anda tetap sehat dan terhindar dari hipertensi.

Dikutip TribunWow.com dari Lifealth.com,berikut ini pengobatan rumah untuk tekanan darah tinggi:

• Cara Sederhana untuk Bantu Tingkatkan Sirkulasi Darah, Cukup dengan 5 Bahan Alami Ini

1. Lakukan diet DASH

Menerapkan diet DASH bisa sangat bagus untuk menghilangkan hipertensi yang Anda alami.

Diet DASH sendiri merupakan pengaturan pola makan untuk mencegah lonjakan tekanan darah.

Untuk melakukannya, Anda harus makan banyak buah, sayuran, dan biji-bijian.

Pastikan produk susu yang Anda gunakan rendah lemak dan mudah larut.

Selain itu, pilihlah daging tanpa lemak, aneka ikan dan kacang-kacangan.