Tips Jaga Kebugaran Tubuh meski Sibuk Bekerja dan Sulit Temukan Waktu Berolahraga

Agar tetap bugar, tubuh kita perlu melakukan beberapa latihan.

Jika Anda kekurangan waktu, maka Anda setidaknya dapat meluangkan waktu sekitar 20 menit untuk melakukan latihan fisik.

Anda dapat berjalan di atas treadmill selama 10 menit.

Anda juga dapat mengangkat beban untuk mengencangkan otot bisep, dan trisep.

4. Terus gerakkan tubuh Anda

Saat ini kebanyakan dari Anda mungkin melakukan pekerjaan sambil duduk.

Itu tentu membuat tubuh tidak banyak bergerak.

Karenanya, cobalah untuk dapat bergerak setelah setiap 45 menit.

Anda bisa berjalan-jalan kecil, naik tangga, atau melakukan sedikit peregangan.

5. Tetap terhidrasi

Sangat penting untuk tetap terhidrasi sepanjang hari agar tetap bugar dan sehat.

Jadi, Anda harus minum setidaknya 8-10 gelas air setiap hari.

Ini juga akan mengurangi keinginan Anda untuk makan makanan yang tidak sehat juga.

(TribunWow.com)

WOW TODAY