5 Tips Kesehatan Dasar yang Wajib Diketahui Setiap Orang agar Tubuhmu Sehat dan Bugar

75 persen warga Amerika mengalami dehidrasi yang kronis.

Ketika kamu tak mengonsumsi air secara cukup, maka tubuhmu akan mencoba untuk mempertahankan kandungan air yang tersisa dalam tubuh, sehingga kamu justru akan nampak kembung.

Air berfungsi untuk mengeluarkan kotoran dari sistem tubuh kamu dan membantu saluran pencernaan kamu bekerja lebih baik.

• Jawaban Dul Jaelani dan El Rumi saat Ditanya Kondisi Ahmad Dhani, setelah Jenguk sang Ayah di Rutan

3. Siapkan Makanan Ringan Sehat

Kamu pasti tidak ingin terjebak di antara rasa lapar kemudian mencari makanan untuk disantap, karena kamu pasti tidak akan menemukan opsi makanan yang sehat.

Kamu pasti akan berakhir di antrian layanan drive-thru McDonalds atau makan permen yang ada di meja kantor.

Untuk menghindari kalori ekstra dari makanan-makanan tersebut, siapkanlah makanan ringan yang sehat dalam bungkus-bungkus kecil, yang nantinya bisa membuat kamu merasa kenyang saat kelaparan tiba.

Bungkuslah makanan-makanan ringan, seperti kacang almond, buah-buahan, atau snack bar yang menyehatkan.

• Sosok Han Seo Hee, Terduga Penjual Narkoba ke B.I Eks iKON Ternyata Terlibat Kasus T.O.P Big Bang

4. Sempatkan untuk Berkeringat

Agar mendapatkan tubuh yang bugar, kamu harus melakukan olahraga.

Lakukan latihan kardiovaskular dicampur dengan latihan kekuatan untuk meningkatkan level kebugaran tubuh kamu.

Kedua latihan tersebut juga secara otomatis akan membentuk tubuh kamu.

Tidak memiliki waktu untuk pergi ke pusat kebugaran sudah bukan lagi menjadi alasan.

Hei, kamu bisa loh menonton berbagai video latihan yang ada di internet ataupun mengunduh aplikasi melalui gadgetmu.

Banyak video latihan ataupun aplikasi penunjang latihan yang tersedia di dunia maya.

• Ramalan Zodiak Sabtu 15 Juni 2019: Waspada Aquarius Banjir Masalah, Hidup Cancer Bakal Berubah