6 Cara Mudah Menjaga Otak agar Memori Tetap Kuat, Sosialisasi hingga Dengar Musik

Buah ini juga memiliki kemampuan untuk meningkatkan kemampuan belajar dan motorik mereka yang berusia lanjut.

• Ombudsman Sidak ke Rutan Pondok Bambu Soroti Wartel agar Dipantau Petugas

4. Asam lemak omega-3

Asam lemak omega-3 dapat membantu melawan gangguan jiwa, termasuk depresi, demensia, dan skizofrenia.

Menurut Gómez-Pinilla, salah satu anggota UCLA's Brain Research Institute and Brain Injury Research Center, asam lemak Omega-

3 mendukung plastisitas sinaptik atau kemampuan otak untuk terlibat dalam pembelajaran atau pengalaman.

Hal ini juga berpengaruh secara positif pada ekspresi beberapa molekul yang terkait dengan pembelajaran dan memori yang ditemukan pada sinapsis.

Asam lemak omega-3 sangat penting untuk fungsi otak normal.

• Video Link Live Streaming Timnas U-23 Indonesia Vs Thailand di Laga Perdana Merlion Cup 2019

5. Mendengarkan musik

Mendengarkan musik bisa membantu mengurangi kecemasan, depresi, tekanan darah, dan meningkatkan daya ingat.

"Jika kalian ingin agar otak tetap bagus selama proses penuaan, mendengarkan atau bermain musik adalah alat yang hebat, ini menyediakan latihan otak total," kata ahli otolaringologi di Johns Hopkins Medicine

6. Bersosialisasi

Periset telah menemukan bahwa orang-orang yang menderita kesepian memiliki risiko terkena demensia yang meningkat hingga 65 persen.

"Ini hampir tidak dapat dipercaya, tapi kita tahu bahwa kesepian lebih buruk bagi kesehatan daripada 15 batang rokok sehari, menjadi pecandu alkohol dan obesitas yang tidak sehat," kata Profesor James Goodwin, seorang pemimpin ilmuwan di Age UK.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 6 Cara Menjaga Otak Agar Awet Muda

WOW TODAY: