Tips Kesehatan
Tips Tingkatkan Kesehatan Janin saat Masa Kehamilan, Sarapan hingga Jauhi Daging Mentah
Simak tips berikut ini supaya masa kehamilan Anda selalu dalam kondisi sehat.
Penulis: Atri Wahyu Mukti
Editor: Maria Novena Cahyaning Tyas
lihat foto
4. Pilih Camilan Sehat
Konsumsilah yogurt rendah lemak atau bebas lemak.
Kamu juga bisa makan kerupuk gandum dengan taburan keju yang bebas lemak.
5. Konsumsi Ikan atau Kerang
Konsumsilah ikan atau kerang sebanyak 12 ons per minggu.
Sebab, ikan dan kerang kaya akan omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan kamu begitu juga untuk janin ya.
6. Batasi Kafein dan Hindari Alkohol
Minumlah kopi yang rendah kafein.
Atau sebaiknya, kamu bisa beralih dengan meminum teh yang diketahui tanpa mengandung kafein.
Selain itu, untuk menjaga janin tetap sehat dalam kandungan, kamu harus menghindari minum-minuman beralkohol ya.
• 6 Faktor yang Mempengaruhi Menyusutnya Rambut yang Menyebabkan Kebotakan
7. Jauhi Keju Lunak dan Daging Mentah
Konsumsi keju lunak dan daging mentah dapat memicu sejumlah penyakit untuk kamu mau pun pada janin.
Sebab, keju lunak dan daging mentah sangat rentan terkena bakteri.
Jika ingin makan daging, maka masaklah hingga matang.
Selamat mencoba.
(TribunWow.com/Atri)
TONTON JUGA:
