Kurangi Berat Badanmu pada Puasa Kali Ini dengan Melakukan Beberapa Langkah Mudah Berikut

TRIBUNWOW.COM - Ramadan bisa jadi kesempatan terbaik bagi kamu untuk menikmati macam-macam makanan favoritmu.

Di sisi lain, puasa Ramadan juga bisa menjadi kesempatan sempurna untuk awal sehat baru yang dibutuhkan tubuhmu.

Jika ingin menurunkan berat badan pada Ramadan kali ini, kamu hanya harus mengikuti enam langkah ini loh.

Tetap Terhidrasi

Dikutip dari alarabiya.net, meskipun tampak mustahil dengan jam puasa yang cukup panjang ini, menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah kunci untuk menurunkan berat badan.

Minum cairan dengan jumlah yang cukup tidak hanya akan mencegahmu mengalami dehidrasi saat berpuasa, tetapi juga akan mengendalikan hasrat untuk mengonsumsi gula setelah berbuka puasa.

• Tanya Pak Ustaz: Mengapa Berbuka Puasa Disunahkan untuk Terlebih Dulu Makan Kurma?

Cukup konsumsi dua liter atau delapan gelas cairan sehari sudah cukup, dan itu bisa dipecah menjadi seperti ini:

• Dua gelas saat buka puasa

• Empat gelas di antara buka puasa dan sahur, dengan tidak lebih dari satu gelas per jam

• Dua gelas pada waktu sahur

Perlu diingat bahwa minuman berkafein seperti kopi atau teh hitam tidak masuk dalam hitungan dan akan lebih baik untuk menghindari minuman diuretik semacam ini.

Teh herbal merupakan alternatif yang bagus sebagai pengganti air dan dapat pula membantu pencernaan Anda.

• Tips Mudah Membuat Anak Bersemangat saat Jalankan Puasa Ramadan

Berbuka ringan dan seimbang

Di bulan Ramadhan, metabolisme tubuh kamu akan melambat dan kebutuhan energimu berkurang.

Jangan mengkonsumsi makanan pada saat buka puasa terlalu banyak, seolah-olah kamu hendak membalas waktu seharian yang kamu habiskan tanpa adanya makanan.