11 Tips Mengatasi Perut Kembung saat Berpuasa, Kelola Stres hingga Jangan Langsung Berbaring

TRIBUNWOW.COM - Perut kembung saat berpuasa sangat terasa tak nyaman.

Tapi jangan khawatir, kamu bisa melakukan beberapa cara untuk mengatasi perut kembung saat sedang berpuasa.

Mulai mengatur makanan hingga stres dalam dirimu.

Berikut ini TribunWow.com berikan 11 hal yang perlu dilakukan untuk mengatasi perut kembung:

1. Hindarilah makanan yang mengandung gas

Makanan yang mengandung gas dapat menyebabkan perut menjadi terasa kembung.

Hindarilah makanan-makanan yang mengandung gas seperti kacang-kacangan, kubis, cumi serta kopi, seperti dikutip TribunWow.com dari doktersehat.com.

Hindarilah juga soda karena akan menyebabkan perutmu mengandung angin yang berlebihan.

• Ini Bacaan Niat Puasa Ramadan, Niat Salat Tarawih dan Salat Witir beserta Penjelasannya

2. Mengelola Stres

Penyebab perut menjadi kembung di saat puasa juga bisa dikarenakan stres.

Hal itu terjadi karena pada saat stres, maka proses pernapasan menjadi kacau sehingga terjadi penumpukan gas pada perut.

Maka dari itu, cara mengatasi perut kembung saat puasa adalah mengelola stres dengan baik.

3. Membatasi Asupan Garam

Makanlah makanan sehat pada saat sahur dan berbuka puasa.

Jangan terlalu sering makan makanan cepat saji, karena makanan cepat saji memiliki kandungan garam yang lebih tinggi.