Cara Sederhana Mengobati Diare, Perbanyak Minum dan Hindari Beberapa Makanan Ini

TRIBUNWOW.COM - Penyakit diare atau sering buang air besar dengan bentuk encer bisa sangat merepotkan.

Apalagi jika harus melakukan aktivitas padat sehari-hari.

Berikut cara mengobati diare dikutip TribunWow.com dari medicalnewstoday.com:

1. Banyak Minum

Diare menyebabkan kekurangan cairan, sehingga penting untuk dehidrasi.

Diare menyebabkan defisit cairan, termasuk air. Ini menyebabkan tubuh kehilangan elektrolit seperti natrium dan klorida.

• 7 Manfaat Air Kelapa bagi Kesehatan, Dapat Melawan Diabetes hingga Cegah Batu Ginjal

Jadi sangat penting untuk mendorong mereka untuk minum air putih jika mereka mengalami diare.

Selain itu, juga dapat dilakukan dengan membuat larutan rehidrasi dengan mencampurkan 1 liter air dengan setengah sendok teh garam dan 6 sendok teh gula.

Mengkonsumsi gula dan garam dengan air membantu usus menyerap cairan dengan lebih efisien.

Hindari minuman yang bisa mengiritasi saluran pencernaan, seperti: minuman berkafein, alkohol, minuman berkarbonasi, minuman panas.

• Cara Mudah Menghilangkan Komedo Hanya Menggunakan Baby Oil

2. Kurangi Makan

Mengurangi makan bisa lebih baik daripada makan tiga kali sehari ketika diare. 

Hal tersebut dapat mencegah usus bekerja terlalu keras.

Lebih baiknya untuk penderita diare bisa mengurangi makan dan mengganti dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan pektin, seperti buah-buahan.

Kemudian makanan tinggi kalium, seperti kentang dan ubi jalar.

Makanan dengan elektrolit, seperti sup miso dan minuman olahraga.

dan sayuran-sayuran lunak dengan jumlah protein yang memadai.

• Sambut Ramadan 2019, Berikut 5 Tips untuk Menurunkan Berat Badan selama Puasa

3. Menghindari makanan tertentu

Seseorang dengan diare harus menghindari makan-makanan berminyak.

Hal tersebut akan menghindari makanan yang dapat mengiritasi atau menekan saluran pencernaan, seperti: makanan tinggi lemak, berminyak, pedas.

Selain makanan berminyak, hindari juga makanan yang mengandung pemanis buatan.

Hindari juga produk susu, karena dapat menambah buruk diare.

• Sering Nyeri Punggung, Berikut 5 Cara Mudah untuk Meredakannya

4. Minum Probiotik

Probiotik adalah mikroorganisme yang dapat bermanfaat bagi sistem pencernaan. Mereka dapat mendukung kerja usus dan membantu melawan infeksi.

Probiotik adalah bakteri hidup dan ragi dalam beberapa yogurt dan makanan fermentasi lainnya.

Orang juga dapat membeli suplemen probiotik di toko kesehatan atau online.

Probiotik secara signifikan mempersingkat durasi pemulihan dari diare. Mereka juga menemukan probiotik aman, tanpa efek samping utama.

(TribunWow/Elfan Fajar NUgroho)

WOW TODAY: