4 Cara untuk Menjaga Berat Badan Anak dan Hindari Obesitas

Batasi juga makanan ringan dan berpengawet seperti coklat, kerispi, dan es krim.

• Sulit Tidur? Coba 7 Cara Berikut agar Tidur Lebih Cepat dan Berkualitas

4. Makan Bersama

Luangkan waktu setidaknya satu kali sehari untuk makan berama anak Anda.

Anak-anak yang makan bersama orangtuanya akan cenderung lebih banyak mengonsumsi buah dan sayuran lebih banyak.

Rasa kenyang dengan mengonsumsi buah dan sayuran dapat mengurangi risiko obesitas.

5. Ajak Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik sangat penting bagi anak-anak untuk menjaga kesehatan tubuhnya.

Luangkan waktu setidaknya 60 menit untuk aktivitas fisik anak-anak.

Kegiatan fisik itu tak harus olahraga berat, Anda bisa mencoba joging, lompat tali, hingga berenang.

(TribunWow.com/Ifa Nabila)

WOW TODAY: