Ramadan & Idul Fitri 2019

Panduan Memilih Makanan dan Minuman bagi Penderita Maag saat Puasa Ramadan

Selama menjalani bulan Ramadan para penderita maag perlu mempersipakan pola makan yang baru. Beberapa makanan dan minuman akan membantu saat puasa.

Panduan Memilih Makanan dan Minuman bagi Penderita Maag saat Puasa Ramadan
TribunWow.com/Rusintha Mahayu
Menyambut Ramadan 

Panduan makan

1. Konsumsi karbohidrat atau makanan yang lambat dicerna saat sahur.

Cara tersebut dapat membantu supaya tidak mudah lapar dan lemas di siang hari.

2. Makan kurma sebagai sumer karbohidrat, serat, kalium, dan magnesium.

3. Kacang almond dapat menjadi pilihan karena mengandung protein dan serat sehingga bisa dianjurkan konsumsinya saat berpuasa.

4. Pisang merupakan sumber bagi nutrien seperti karbohidrat kalium dan magnesium.

5. Makanan yang dipanggang lebih disarankan dibandingkan makanan yang digoreng dan berlemak.

6. Makanlah mendekati imsak saat sahur, dan segera berbuka saat magrib.

7. Jika memiliki maag akut, jangan lupa minum obat yang diresepkan dokter saat sahur dan berbuka.

Agar Tubuh Tidak Kaget saat Mulai Puasa Ramadan, Ini 6 Hal yang Perlu Anda Lakukan

Panduan Minuman

1. Minum banyak air putih untuk mengganti kehilangan air saat berpuasa, yaitu sekitar 8 gelas per harinya.

2. Minum segelas susu saat sahur, hal ini dapat mengurangi gejala maag dan ulkus peptik.

3. Minum air putih, jus buah yang tidak asam, dan minuman yang mengandung banyak kalium agar tubuh dapat menyesuaikan dengan kondisi saat puasa.

(TribunWow.com/Ami)

WOW TODAY

Ikuti kami di
Penulis: AmirulNisa
Editor: Rekarinta Vintoko
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved