Cara Mengatasi Mata Kering karena Terlalu Lama Menatap Layar Komputer dan Terpapar AC

Nah, jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut di atas, maka kemungkinan besar Anda mengalami sindrom mata kering.

Berikut TribunWow.com telah merangkum cara mengatasi sindrom mata kering:

1. Gunakan air mata buatan

Jika sindrom mata kering terjadi karena mata terlalu lama menatap layar komputer, terlalu lama membaca, atau penyebab umum lainnya, maka solusi terbaik adalah menggunakan air mata buatan.

Di pasaran, terdapat banyak produk air mata buatan yang bisa dibeli tanpa resep.

Yang sulit ketika memilih produk air mata buatan adalah mencari komposisi yang cocok untuk mata kita.

• Berikut Cara Mengatasi Demam dan Kapan Kamu Harus Pergi ke Dokter

2. Kompres mata dengan air hangat

Alternatif ini sering digunakan sebab mudah dilakukan dan lebih nyaman.

Anda hanya perlu meletakkan kompres air hangat di atas mata yang tertutup untuk membantu melunakkan meibum yang mengeras.

Supaya bisa bekerja lebih baik, beberapa peneliti menyebut Anda perlu membuat kompres dengan panas kurang lebih 42 derajat celsius selama 10 menit.

3. Minum suplemen

Banyak studi menyebutkan, minum suplemen yang mengandung lemak asam omega 3 bisa mengurangi sindrom mata kering.

Sumber alami lemak omega 3 antara lain: ikan salmon, sarden, dan ikan-ikan di perairan dingin lainnya.

• Mengapa Wanita Hidup Lebih Lama Dibanding Pria? Ini Penjelasan WHO

4. Lebih sering berkedip

Jika sering menggunakan komputer, smartphone, maupun terpapar AC, kita seharusnya lebih sering berkedip daripada biasanya.