Tips Kesehatan
7 Tips Asupan Sehat untuk Masa Kehamilan, Makan Berserat hingga Jauhi Alkohol
Saat hamil, calon ibu pasti menginginkan asupan nutrisi yang terbaik untuk buah hati, bukan?
Penulis: Atri Wahyu Mukti
Editor: Astini Mega Sari
lihat foto
5. Konsumsi Ikan atau Kerang
Konsumsilah ikan atau kerang sebanyak 12 ons per minggu.
Sebab, ikan dan kerang kaya akan omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan kamu begitu juga untuk janin ya.
6. Jauhi Keju Lunak dan Daging Mentah
Konsumsi keju lunak dan daging mentah dapat memicu sejumlah penyakit untuk kamu mau pun pada janin.
Sebab, keju lunak dan daging mentah sangat rentan terkena bakteri.
Jika ingin makan daging, maka masaklah hingga matang.
• Kandungan dan 14 Manfaat Lengkuas bagi Kesehatan, Menutrisi Rambut hingga Lawan Kanker
7. Batasi Kafein dan Hindari Alkohol
Minumlah kopi yang rendah kafein.
Atau sebaiknya, kamu bisa beralih dengan meminum teh yang diketahui tanpa mengandung kafein.
Selain itu, untuk menjaga janin tetap sehat dalam kandungan, kamu harus menghindari minum-minuman beralkohol ya.
Selamat mencoba.
(TribunWow.com/Atri)
TONTON JUGA:
