Tips Kesehatan
7 Makanan Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Bernutrisi dan Buat Kenyang Lebih Lama
Diet yang salah bisa menyebabkan nutrisi tubuh bisa berkurang dan berbahaya bagi kesehatan. Berikut 7 makanan yang baik untuk menurunkan berat badan.
Penulis: Vintoko
Editor: Claudia Noventa
lihat foto
Sup penuh dengan sayuran dan makanan padat menjadi makanan yang enak saat kita melakukan diet penurunan berat badan.
• Cara Mengatasi Mata Kering karena Terlalu Lama Menatap Layar Komputer dan Terpapar AC
6. Ikan Berminyak
Ikan berminyak seperti salmon, mackerel, sarden, trout merupakan makanan yang endah kalori dan membuat kenyang lebih lama.
Makanan jenis ini menjadi sumber yang bagus untuk yodium dan asam lemak omega-3 yang memiliki banyak manfaat kesehatan seperti meningkatkan penglihatan dan menjaga penyakit jantung.
Dipenuhi dengan nutrisi, ikan juga meningkatkan metabolisme.
Oleh karena itu, ikan jadi satu di antara makanan terbaik untuk dimasukkan dalam diet ketika mencoba menurunkan berat badan.
7. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan merupakan sumber protein, serat dan lemak sehat.
Selain itu, kacang-kacangan memicu penurunan berat badan dan membantu meningkatkan metabolisme.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi kacang lebih ramping dan lebih sehat daripada mereka yang tidak memakannya.
Tapi yang perlu diperhatikan, kita harus mengonsumsi kacang dalam jumlah sedang tidak berlebihan.
(TribunWow.com)
TONTON JUGA
