Ternyata Tidur Telanjang Bagus untuk Kesehatan, Berikut 8 Manfaatnya

TRIBUNWOW.COM - Mulai sekarang biasakan untuk tidur dengan keadaan telanjang, karena ternyata hal sepele itu mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh anda.

Satu di antaranya adalah untuk menjaga organ vital baik untuk perempuan maupun laki-laki.

Dengan tidur telanjang akan memberikan ruang setelah seharian tertutup.

• 5 Kesalahan saat Mandi yang Dapat Memengaruhi Kesehatan, Mana yang Kamu Lakukan?

Berikut manfaat yang didapat saat tidur dengan telanjang dilansir oleh healthline.com:

1. Tertidur lebih cepat

Menurut National Sleep Foundation, suhu tubuh merupakan kunci bagaimana bisa cepat tertidur.

Ini sebenarnya bagian dari ritme sirkadian, ritme biologis yang bertindak sebagai "jam" tubuh Anda untuk tidur.

Jadi tidur telanjang akan membiarkan suhu tubuh turun dan dapat membantu Anda untuk tertidur lebih cepat.

2. Kualitas tidur yang lebih baik

Pendinginan tubuh tidak hanya membantu untuk tertidur lebih cepat, tetapi juga bisa meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.

Para ahli menyarankan bahwa suhu ideal untuk kamar tidur adalah antara 60 dan 67 ° F (15 hingga 19 ° C).

Jika terlalu dingin atau terlalu panas, akan berisiko memengaruhi tidur, karena tidur untuk membantu menyegarkan otak dan tubuh Anda.

• Cara Mudah Bikin Masker Rambut dengan Bahan Timun, Atasi Masalah Rambut Rontok dan Tebalkan Rambut

3. Mengurangi stres dan kecemasan

Alasan lain tidur telanjang adalah karena bisa membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Bukan rahasia lagi bahwa kurang tidur memiliki dampak besar pada tingkat stres.

Studi menunjukkan bahwa kurang tidur dikaitkan dengan depresi dan bahkan meningkatkan risiko bunuh diri.

Meskipun stres dan kecemasan dapat menyebabkan insomnia, penting untuk diingat bahwa meningkatkan kualitas tidur.

4. Mencegah penambahan berat badan

Satu studi mengikuti lebih dari 21.000 orang selama tiga tahun dan menemukan kemungkinan hubungan antara kurang tidur dan penambahan berat badan.

Individu yang dilaporkan tidur sama dengan atau kurang dari 5 jam per malam lebih mungkin untuk menambah berat badan.

Apakah tidur telanjang dapat membantu Anda langsing?

Menjaga tubuh Anda lebih dingin di malam hari dapat membantu meningkatkan kemampuan pembakaran kalori Anda.

Sebuah penelitian kecil yang diikuti lima pria menemukan bahwa paparan suhu dingin, sekitar 66 ° F (19 ° C), membantu tubuh mereka meningkatkan aktivitas lemak coklat.

• Menjaga Kesehatan saat Menstruasi, Perempuan Perlu Atur Pola Makan yang Boleh dan Tidak Boleh

5. Tingkatkan kesehatan vagina

Tidur telanjang juga merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan vagina dan menghindari infeksi jamur.

Pakaian dalam yang ketat atau berkeringat dapat meningkatkan risiko infeksi jamur vagina karena ragi suka tumbuh di tempat yang hangat dan lembab.

Tidur telanjang adalah cara mudah untuk mengeluarkan udara dari vagina Anda dan menjaganya tetap sehat.

6. Meningkatkan kesuburan pria

Wanita bukan satu-satunya yang bisa mendapat manfaat dari tidur telanjang.

Sebuah penelitian terbaru terhadap 656 pria menunjukkan adanya hubungan antara mengenakan pakaian dalam yang ketat dan jumlah sperma yang lebih rendah.

Pria yang melaporkan memakai celana boxer memiliki konsentrasi sperma yang lebih tinggi dan jumlah sperma total dibandingkan mereka yang mengenakan pakaian ketat.

Tidur telanjang adalah cara yang bagus untuk menjaga testis tetap dingin dan pada suhu optimal untuk kesehatan sperma.

(TribunWow.com)

TONTON JUGA