Ramadan dan Idul Fitri 2019
Ramadan 2019 Segera Tiba, Berikut 6 Cara agar Tubuh Tidak 'Kaget' saat Jalani Puasa Pertama
Menyambut Ramadan 2019, berikut 6 cara untuk mempersiapkan tubuh agar tidak 'kaget' menghadapi puasa Ramadan.
Editor: Rekarinta Vintoko
lihat foto
4. Mengurangi Rokok
Ilustrasi merokok (jateng.tribunnews.com)
Nah, ini perlu dilakukan bagi para perokok aktif.
Para 'ahli hisab' juga harus mulai mengurangi aktivitas merokok pada siang hari menjelang Ramadan.
Sehingga mereka mulai terbiasa untuk tidak merokok, utamanya pada siang hari.
5. Tidur Teratur
Tidur teratur (batam.tribunnews.com)
Selama Ramadan, gaya hidup kita pasti akan banyak berubah, termasuk pola tidur.
Jadi, kita harus merencanakan pola tidur untuk Ramadan sesuai dengan jadwal aktivitas.
• Ramadan 2019 Segera Tiba, Simak 7 Tips agar Tidak Mudah Mengantuk saat Puasa
Misalnya, bisa memilih untuk tidur lebih awal dari biasanya, dan bangun untuk sahur.
Kemudian, menjalani aktivitas sehari-hari dan tidur sebentar pada siang hari.
6. Periksa ke Dokter
Periksa ke dokter (manado.tribunnews.com)
Jika Anda khawatir tidak sanggup menjalani puasa karena alasan kesehatan, misalnya diabetes, tekanan darah tinggi atau lainnya, maka Anda sebaiknya segera periksa ke dokter.
Anda bisa menanyakan perihal keamanan kesehatan untuk berpuasa. (*)
Artikel ini telah tayang di Tribunjakarta.com dengan judul Bulan Suci Ramadan Segera Tiba, Inilah 6 Cara Agar Tubuh Tidak 'Kaget' Jalani Puasa
