Ramadan 2019 Segera Tiba, Berikut 6 Cara agar Tubuh Tidak 'Kaget' saat Jalani Puasa Pertama

TRIBUNWOW.COM - Menjelang bulan suci Ramadan 2019, sejumlah umat Muslim perlu mempersiapkan banyak hal, termasuk kondisi tubuh.

Seperti diketahui, berpuasa berarti melawan dari lapar dan dahaga, di mana tubuh tidak mendapatkan asupan makanan atau pun cairan selama setengah hari lebih.

Di samping itu, tubuh juga akan mengalami penyesuaian-penyesuaian pada awal puasa.

• Niat dan Cara Bayar Utang Puasa Ramadan bagi Wanita Haid atau Menstruasi yang Tinggalkan Puasa

Lantas bagaimana caranya agar penyesuaian tersebut tidak membuat tubuh 'kaget'?

Menurut informasi yang dihimpun dari laman Nu.or.id, terdapat sejumlah cara untuk mempersiapkan tubuh agar tidak 'kaget' menghadapi puasa Ramadan, di antaranya:

1. Makan Sedikit tapi Sehat

Beberapa hari menjelang Ramadan, tak sedikit orang berpikir untuk makan apa pun yang diinginkan.

Mereka memanfaatkan waktu menjelang Ramadan untuk makan sepuasnya.

Namun, perilaku tersebut tidaklah tepat.

• Bacaan Niat Puasa, Doa Buka Puasa hingga Niat Salat Tarawih untuk Persiapkan Ramadan 2019

Seharusnya, menjelang puasa Ramadan kita harus mengurangi porsi makan agar tubuh terbiasa dengan makanan dan kalori yang lebih sedikit.

2. Berhenti Ngemil

Salah satu kebiasaan ini perlu dihindari beberapa hari menjelang Ramadan.

Selama Ramadan, umat Muslim hanya dapat menikmati dua kali makan utama, yakni sahut dan buka puasa (iftar).

• Inilah 4 Amalan Utama di Bulan Ramadan Selain Puasa

3. Mengurangi Asupan Kafein

Jika Anda pecinta kopi dan ingin menghindari penyakit sakit kepala dalam beberapa hari pertama Ramadan, maka Anda harus mulai mengurangi asupan kafein.