10 Kebiasaan Ini Harus Dihindari karena Bahayakan Kesehatan Ginjal Anda

Banyak orang yang memiliki penyakit ginjal perlu membatasi fosfor dalam makanan mereka.

Penelitian membuktikan, asupan tinggi fosfor dapat memicu timbulnya penyakit pada ginjal.

• 6 Efek Samping Tak Terduga Konsumsi Madu, Keracunan hingga Picu Berat Badan Bertambah

4. Perbanyak minum air putih

Minum banyak air putih merupakan cara terbaik untuk menghindari batu ginjal yang menyakitkan.

Mereka yang memiliki masalah ginjal atau gagal ginjal mungkin perlu membatasi asupan cairan mereka.

Namun, bagi kebanyakan orang, minum 1,5-2 liter atau 3-4 liter air putih per hari supaya ginjal Anda tetap sehat.

5. Hindari kebiasaan begadang

Istirahat saat malam hari menjadi sangat penting untuk kesehatan terutama pada ginjal Anda.

Fungsi ginjal diatur oleh siklus bangun tidur yang membantu mengoordinasikan beban kerja ginjal selama 24 jam.

6. Hindari makan daging terlalu banyak

Protein hewani menghasilkan asam dalam jumlah tinggi dalam darah yang dapat berbahaya bagi ginjal.

Selain itu, terlalu banyak konsumsi daging dapat menyebabkan asidosis atau suatu kondisi di mana ginjal tidak dapat menghilangkan asam dengan cukup cepat.

7. Hindari konsumsi tinggi gula

Gula memiliki kontribusi banyak pada obesitas yang dapat meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi dan diabetes.

Keduanya dapat menjadi penyebab utama munculnya sakit pada ginjal.