Tips Atasi Mata Lelah karena Terlalu Lama Menatap Layar Komputer

TRIBUNWOW.COM - Pernahkan kamu menghabiskan waktu lebih dari dua jam berturut-turut untuk melihat layar komputer?

Jika pernah, maka kamu perlu menyimak tips berikut ini.

Dikutip TribunWow.com dari Time.com, menghabiskan banyak waktu untuk melihat layar komputer dapat menyebabkan Anda mengalami Computer Vision Syndrome (CVS), Selasa (19/3/2019).

• 6 Tips Dapatkan Like Lebih Banyak di Instagram Tanpa Perlu Aplikasi Tambahan

CVS ini adalah perasaan lelah dn tegang pada mata karena seharian berada di depan layar komputer.

CVS sendiri diderita oleh sekitar 64 persen hingga 90 persen pekerja kantoran.

Meski demikian, kondisi ini kemungkinan tidak menyebabkan kerusakan mata secara permanen.

Akan tetapi CVS dapat mempengaruhi kenyamanan pengguna komputer.

Yang paling umum, gejala CVS terdiri dari ketegangan pada mata, mata merah, iritasi atau kekeringan pada bola mata, perasaan terbakar di mata, penglihatan kabur atau ganda setelah menggunakan komputer, sakit kepala, serta leher dan bahu yang terasa sakit.

Sementara itu, beberapa faktor yang meningkatkan seseorang berkemungkinan menderita CVS adalah ketika masalah penglihatanmu tidak diperbaiki, memiliki mata kerring, layar yang terlalu terang, pencahayaan ruangan yang buruk, posisi duduk yang buruk, hingga sudut monitor yang tidak sesuai.

Jika Anda merasakan sakit di bagian mata karena terlalu sering melihat layar komputer, berikut ini beberapa panduan untuk membantu meringankan gejalanya:

1. Periksa mata Anda secara berkala

Anda perlu memeriksa mata secara berkala, minimal 1 kali dalam 3 bulan.

Jika Anda memerlukan kacamata baru, maka Anda perlu segera menggantinya.

2. Ubah posisi komputer

Layar komputer harus sekitar satu lengan jauhnya dari mata Anda.