Mudah Ditemukan di Indonesia, Berikut 5 Manfaat Pepaya untuk Kesehatan Anda

TRIBUNWOW.COM - Siapa sih yang tidak mengenal buah pepaya?

Buah yang satu ini banyak sekali dijumpai di daerah tropis, seperti di Indonesia.

Buah yang berwarna oranye cerah dan rasanya yang manis ini membuat pepaya disukai dan dinikmati semua kalangan.

Selain itu, buah pepaya juga mengandung antioksidan yang dapat mengurangi peradangan, melawan penyakit dan membuat kita terlihat muda.

• 7 Manfaat Kesehatan jika Rutin Konsumsi Teh Ginseng, Bisa Menurunkan Berat Badan Lho!

Dirangkum TribunWow.com dari healthline.com, berikut 8 manfaat dari buah pepaya:

1. Lezat dan Banyak Nutrisi

Satu pepaya kecil (152 gram) mengandung:

Kalori: 59
Karbohidrat: 15 gram
Serat: 3 gram
Protein: 1 gram
Vitamin C: 157% dari RDI
Vitamin A: 33% dari RDI
Folat (vitamin B9): 14% dari RDI
Kalium: 11% dari RDI
Melacak jumlah kalsium, magnesium dan vitamin B1, B3, B5, E dan K.

Pepaya juga mengandung antioksidan sehat yang dikenal sebagai karotenoid.

Terlebih lagi, antioksidan dari pepaya lebih baik daripada buah dan sayuran lainnya.

2. Memiliki Efek Antioksidan Kuat

• 7 Penyebab dan Cara Penanganan Bibir Kering dan Hitam

Radikal bebas adalah molekul reaktif yang diciptakan selama metabolisme tubuh kita.

Hal itu dapat meningkatkan stres oksidatif, yang dapat menyebabkan penyakit.

Antioksidan, termasuk karotenoid yang ditemukan pada pepaya, dapat menetralisir radikal bebas

Studi mencatat bahwa pepaya yang difermentasi dapat mengurangi stres oksidatif pada orang dewasa.