4 Tips dan Kebiasaan yang Bisa Anda Terapkan untuk Menjaga Resolusi Sepanjang Tahun 2019

"Kunci kebahagiaan adalah hubungan," kata Gretchen Rubin, penulis buku The Happiness Project.

Anda dapat mengembangkan dan memperdalam hubungan saat ini dengan menghadiri beberapa reuni yang diselenggarakan teman anda atau sekolah/perguruan tinggi dulu anda pernah berada.

Bila tak ada, cobalah bergabung dengan kelompok kecil seperti klub buku, menghadiri pesta atau menyelenggarakannya di lingkungan sekitar anda.

Hal ini bukan terkait kuantitas pertemanan anda, tetapi soal kualitas.

"Orang yang paling bahagia cenderung memiliki hubungan yang paling kuat."

• 3 Cara Mudah Turunkan Berat Badan secara Cepat, Ikuti Tips Ini Yuk!

Renovasi kebiasaan makan Anda

Lewatkan krim dan gula dalam secangkir minuman hangat anda.

“Minum kopi hitam Anda selama 30 hari tidaklah sulit,” kata Melissa Hartwig, salah satu pencipta diet Whole30.

Coba kurangi konsumsi gula, alkohol, biji-bijian, kacang-kacangan, dan sebagian besar makanan olahan susu yang bermasalah bagi banyak orang - dari diet Anda.

Setelah 30 hari, pelan-pelan perkenalkan kembali makanan ini, kalibrasi dengan hati-hati dan perbaiki kebiasaan makan Anda untuk memastikan tubuh Anda berada pada kinerja puncak.

“Begitu banyak orang merasa lepas kendali dengan kebiasaan makan mereka. Maka dari itu perhatikan titik di mana energi Anda seimbang, suasana hati Anda membaik, dan keinginan Anda menurun. Itu adalah sebuah titik pengalaman yang sangat kuat yang nantinya akan berdampak pada area lain dalam hidupmu juga. ”

Merangkul pertumbuhan dan fokus dalam menyusun resolusi

“Sangat penting untuk merangkul mindset yang berkembang,” kata Hartwig.

“Jika Anda ingin membuat perubahan dalam hidup Anda seperti makan lebih baik atau berolahraga atau bermeditasi, Anda dapat merangkul ide ini dan kemudian mencari cara untuk mendukungnya.”

Mishler menyarankan menggunakan pena dan kertas untuk mengembangkan sebuah pola pemikiran resolusi di tahun deoan.