Cara Alami Atasi Insomnia Tanpa Obat, Bisa Buat Tidur Nyenyak, dari Terapi Cahaya hingga Akupunktur

The Mayo Clinic menyarankan mengambil melalui mulut dosis tunggal 0,5-5 miligram sebelum tidur atau sebagai dosis harian selama satu hingga tiga bulan.

6. Akupunktur

Akupunktur mungkin dapat meningkatkan sekresi produksi melatonin.

Sebuah studi 2004 yang diterbitkan dalam Journal of Neuropsychiatry and Clinical Neurosciences ditemukan setelah lima minggu perawatan akupunktur, ada peningkatan yang signifikan dalam produksi melatonin, meningkatkan waktu tidur total dan kualitas tidur.

Prosedur akupunktur tertentu memiliki tingkat keberhasilan hampir 90% untuk pengobatan insomnia. (*)

Artikel ini telah tayang di nakita.grid.id dengan judul "Tidur Nyenyak Tanpa Perlu Obat, 6 Cara Ini Dapat Mengatasi Insomnia!"