7 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari saat Menstruasi, Mulai dari Kopi hingga Daging Berlemak

Daging berlemak mengandung asam akrakidonat yang mengasilkan prostaglandin yang dapat menyebabkan kontraksi pada uterus dan kram.

Selain itu mengonsumsi lemak jenuh selama hari awal menstruasi dapat menyebabkan kembung, nyeri payudara dan berjerawat.

• 7 Manfaat Kesehatan Daun Salam, Lancarkan Pencernaan hingga Cegah Kanker

5. Makanan olahan atau makanan cepat saji

Kandungan lemak trans pada makanan cepat saji seperti kentang goreng dan makanan kemasan dapat memperburuk gejala menstruasi.

Lemak yang merugikan ini menyebabkan peradangan di dalam tubuh, dan dapat memperparah sakit saat menstruasi.

6. Nasi putih dan tepung

Dua bahan makanan ini memiliki efek yang sama dengan gula. Lonjakan gula darah yang drastis menyebabkan peradangan.

• 4 Hal yang Bisa Memengaruhi Siklus Menstruasi Wanita

7. Produk susu

Susu tak hanya membuat perutmu kembung saat menstruasi, namun juga memperparah kram perut.

Makanan seperti susu, keju dan es krim yang mengandung asam akrakidonat dan omega-6 yang dapat meningkatkan peradangan dan dapat menyebabkan kram.

Hindari 7 makanan di atas saat menstruasi ya! (*)

Berita ini telah tayang di Grid.id berjudul Daftar 7 Makanan yang Harus Dihindari saat Menstruasi agar Tak Timbulkan Masalah Perut