5 Dampak Negatif pada Tubuh jika Mengurangi Konsumsi Karbohidrat

TRIBUNWOW.COM - Banyak cara yang ditempuh oleh orang-orang untuk menurunkan berat badan.

Selain mengurangi lemak, orang-orang pun juga mengurangi konsumsi makanan berkarbohidrat.

Makanan berkarbohidrat dapat berasal dari nasi putih, roti, dan mi atau pasta.

Karbohidrat sebenarnya merupakan substansi penting yang menjadi bahan bakar tubuh yang menghasilkan energi.

Dilansir TribunWow.com dari mensjournal.com pada Selasa (30/10/2018), inilah dampak negatif pada tubuh yang jarang mengonsumsi karbohidrat.

1. Napas menjadi bau

Keton adalah produk sampingan metabolisme yang dapat menyebabkan napas menjadi mengeluarkan aroma tertentu seperti apa yang kita konsumsi.

Namun setelah beberapa saat bau tersebut dapat menjadi tidak sedap dan bahkan cenderung busuk.

• 7 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari saat Diet

2. Sakit kepala

Mengurangi konsumsi karbohidrat dapat mengurangi cairan tubuh.

Keberadaan kandungan air ini dipengaruhi juga oleh karbohidrat.

Jika karbohidrat sedikit, maka kandungan air pun juga sedikit yang akan mempengaruhi otak dan menyebabkan kepala pusing.

3. Susah buang air besar

Karena karbohidrat banyak didapat dari sayur dan buah, maka jika tidak ada karbohidrat sama sekali maka pencernaan akan kekurangan serat.

Hal ini nantinya akan menyebabkan sembelit atau susah buang air besar.

• Diet Keto Jadi Andalan Para Selebriti Hollywood buat Turunkan Berat Badan, Waspada 7 Efek Sampingnya

4. Cepat lelah

Kekurangan karbohidrat dapat menghambat fungsi kognitif seseorang.

Karena jika tak ada karbohidrat, maka pengolahan energi berasal dari lemak dan protein yang mana akan lebih lama.

Maka dari itu kekurangan karbohidrat dapat menyebabkan tidak bersemangat atau cepat merasa lelah.

• Peneliti Ungkap Bahayanya Minum Diet Coke, Pemanis Beracun bagi Bakteri Baik di Usus

5. Produksi hormon berkurang

Pengurangan karbohidrat akan berdampak pada kurangnya produksi hormon, terutama tiroid yang mengatur kerja metabolisme.

Selain tiroid, testosteron pun berkurang.

Hal ini dapat menyebabkan hilangnya dorongan seksual dan mengganggu sistem kekebalan tubuh. (TribunWow.com/Ifa Nabila)