5 Makanan Ini Tak Boleh Dikonsumsi Penderita Hipertensi atau Tekanan Darah Tinggi

TRIBUNWOW.COM - Hipertensia atau tekanan darah tinggi merupakan penyakit yang tak boleh dibiarkan karena bisa menimbulkan komplikasi ke penyakit lainnya.

Gejala tekanan darah tinggi antara lain pusing, nyeri dada dan mual.

Menurut data National Health Service (NHS), tekanan darah tinggi bahkan diderita 25% orang Inggris.

Meskipun hipertensi begitu umum, namun ada banyak cara untuk mengurangi risiko penyakit ini dengan mengontrol pola makan Anda.

• Gelar Miss Ukraina 2018 Dicopot karena Ketahuan Pernah Menikah dan Memiliki Anak

Anda dapat mengurangi risiko hipertensi secara alami dengan berhenti memakan beberapa jenis makanan ini.

Ahli kesehatan percaya bahwa mengurangi garam adalah cara termudah untuk menurunkan tekanan darah secara alami.

Garam (natrium) membuat tubuh kelebihan air, yang bisa meningkatkan tekanan darah Anda.

Masalahnya hipertensi bisa berdampak buruk pada organ-organ Anda.

Penelitian lebih lanjut menunjukkan bahwa kandungan garam tinggi dapat mencegah obat yang Anda konsumsi bekerja.

• Raffi Ahmad Bagi-bagi Hadiah Bersyarat Berupa Minyak Goreng hingga Beras untuk Penonton Film Arwah

Jadi makanan mana yang harus Anda hindari jika ingin meringankan gejala hipertensi?

Seperti dilansir TribunWow dari Dailystar, The Centers for Disease Control mengungkapkan enam makanan dengan kandungan natrium yang tinggi.

Pasien yang berjuang melawan hipertensi harus berhati-hati saat mengonsumsi makanan berikut ini:

1. Roti

Setiap potongnya bisa terkandung 230mg natrium.

Jadi untuk Anda yang memiliki gejala hipertensi, sebaiknya berhenti mengonsumsi makanan ini.

2. Pizza

Sepotong pizza dapat mengandung 760 mg garam.

Tentu kenikmatan dalam sepotong pizza tak sebanding dengan kesehatan Anda.

Jadi jika ingin memiliki tekanan darah normal, Anda bisa mulai berhenti makan makanan ini.

• Indeks Saham Indonesia Ditutup Menguat 0,95 Persen pada Perdagangan Kamis

3. Daging yang diawetkan

Daging yang diawetkan, seperti ham atau kornet bisa terkandung 578 mg sodium di dalamnya.

Jadi untuk penderita Hipertensi, berhentilah mengonsumsi daging olahan ini.

4. Sup kalengan

Makanan olahan seperti sup yang dikaleng dapat meningkatkan tekanan darah.

Beberapa sup kalengan bahkan mengandung 940 mg garam setiap takaran sajinya.

5. Sandwich

Makanan ini terdiri dari daging olahan, roti dan berbagai bumbu.

Sebuah sandwich kandungan garamnya dapat melampaui 1.500 mg natrium.

Jika Anda khawatir tentang tekanan darah Anda, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda apakah boleh mengonsumsi makanan-makanan tersebut.

• Bernyanyi di Liga AS, Suara Gadis Cilik Keturunan Indonesia Malea Emma Berhasil Memukau Penonton

Penting juga untuk mempelajari tanda-tanda atau gejala hipertensi.

Sakit kepala, pusing dan penglihatan kabur semuanya merupakan gejala masalah kesehatan ini.

Mimisan, nyeri dada dan mual juga dapat mengindikasikan risiko terkena hipertensi. (TribunWow/Ekarista R.P)