4 Makanan dan Minuman yang Ternyata Bisa Bantu Cegah Kanker Payudara

TRIBUNWOW.COM - Kita tahu, ada 2 hal yang menjadi faktor utama seseorang terjangkit penyakit kanker.

Yang pertama adalah faktor keturunan.

Ketika seseorang memiliki gen pembawa sel kanker, maka kemungkinan seseorang menderita penyakit ini akan semakin besar.

Lalu, yang kedua adalah pola hidup yang tidak sehat.

Bisa saja dari kurangnya istirahat, terlalu banyak duduk, kurang olahraga yang membuat aliran darah tidak lancar, termasuk karena faktor asupan makanan.

Makanan-makanan yang banyak mengandung pengawet, lemak jahat, dan bahan-bahan kimia berbahaya bisa meningkatkan resiko seseorang terkena penyakit kanker.

Bagi wanita, di samping kanker serviks, ada juga momok terbesar lainnya yakni kanker payudara.

Tapi tahukah kamu, kalau ternyata kanker payudara bisa dicegah dengan mengonsumsi 5 hal ini?

1. Kopi

Kabar gembira bagi penikmat minuman yang satu ini.

Mengutip dari laman Reader's Digest, peneliti dari Fudan University di Tiongkok menemukan bahwa dengan mengonsumsi secangkir kopi setiap harinya bisa menurunkan resiko penyakit kanker sebanyak 3%.

Sementara itu, penelitian lain dari Lund University di Swedia menunjukkan bahwa wanita penderita kanker yang mengonsumsi lebih dari 2 cangkir kopi per harinya bisa memangkas penyebaran sel kanker payudara sebanyak 50%.

Menarik kan?

2. Buah apel

Buah yang banyak terdapat di toko-toko maupun pasar buah ini ternyata juga berkhasiat dalam mengurangi resiko penyakit kanker.

Tapi ternyata, bagian dari buah apel yang paling berkhasiat adalah kulitnya.

Menurut penelitian dari Cornell University di Amerika Serikat, kandungan triterpenoid dan phytochemical di dalam kulit aper bisa melawan pertumbuhan tumor maupun sel kanker payudara.

Pastikan untuk mencucinya terlebih dahulu dan hilangkan lapisan lilinnya sebelum mengonsumsi kulit apel ya.

3. Brokoli

Bukan hanya brokoli, segala macam sayuran yang tergabung dalam keluarga cruciferous seperti kale, sawi sendok, kubis, dan kembang kol bisa menurunkan resiko kanker payudara.

Nutrisi-nutrisi yang terkandung di dalam sayur-sayuran ini bisa menurunkan resiko penyebaran sel kanker.

Tapi menurut penelitian dari Roswell Park Cancer Institute, yang paling berkhasiat adalah brokoli.

4. Wortel

Sayuran lain yang juga bisa mencegah kanker payudara adalah wortel.

Kandungan karotenoidnya yang tinggi bisa menurunkan resiko kanker payudara sebanyak 28%, menurut penelitian dari Harvard University.

Wah, kamu bisa kreasikan ca wortel dan brokoli untuk mendapatkan manfaat ganda nih!

5. Minyak zaitun

Minyak zaitun memang dikenal kaya akan manfaat kesehatan maupun kecantikan.

Termasuk salah satunya adalah mengurangi resiko penyakit kanker payudara pada wanita.

Sebuah penelitian yang dilakukan di Spanyol menunjukkan bahwa wanita di wilayah Mediterania yang mengonsumsi minyak zaitun mengalami penurunan resiko terjangkit kanker payudara sebanyak 62%.

Jangan lupa, kombinasikan konsumsi makanan serta minuman tadi dengan hidup yang sehat ya.

Pastikan kamu berolahraga secara teratur dan istirahat yang cukup agar tubuh tetap bugar. (*)

Berita ini telah tayang di Grid.id berjudul Kopi dan 4 Makanan Berikut Ternyata Bisa Bantu Cegah Kanker Payudara