5 Tips Mudah untuk Menghilangkan Lemak di Perut

TRIBUNWOW.COM - Lemak di perut tidak menarik.

Kebanyakan orang yang memiliki lemak perut akan mengatakan bahwa mereka berjuang untuk menghilangkan lemak itu.

Menurut penelitian, lemak di perut sangat berbahaya karena berrisiko diabetes, serangan jantung dan obesitas.

Ini adalah penyakit yang telah terbukti mempersingkat masa hidup kebanyakan orang.

Untuk itu, Anda perlu mengambil langkah-langkah untuk menyingkirkan lemak di perut.

Berikut beberapa tips yang dapat Anda gunakan untuk menghilangkan lemak perut, dilansir TribunWow.com dari Wonderslist.com.

1. Hindari Gula

Kelebihan gula di dalam tubuh sangat berkontribusi pada penumpukan lemak di sekitar area perut.

Jika Anda ingin menghilangkan lemak, maka jauhi gula.

Pastikan juga Anda membatasi asupan junk food dan minuman ringan.

Junk food dan minuman ringanmengandung banyak gula tambahan yang kemudian diubah menjadi lemak di sekitar hati dan perut.

Hasilnya adalah resistensi insulin dalam tubuh dan sejumlah masalah metabolisme lainnya.

Dalam waktu singkat, kondisi seperti obesitas dan diabetes mulai muncul.

2. Kurang Asupan Karbohidrat

Menurut penelitian, diet rendah karbohidrat telah terbukti mengurangi lemak terutama di sekitar daerah perut.

Pastikan Anda menghindari karbohidrat olahan.

3. Konsumsi Banyak Protein

Diet dan penurunan berat badan menunjukkan bahwa protein lebih mudah terbakar daripada karbohidrat.