10 Manfaat Jalan Kaki Selama 30 Menit Tiap Hari

TRIBUNWOW.COM - Menjaga kesehatan tubuh merupakan hal yang terpenting.

Berbagai cara digunakan untuk menjaga kesehatan tubuh, seperti berolahraga hingga memilih makanan yang tepat.

Namun terkadang karena sibuknya pekerjaan, membuat kebanyakan orang malas untuk melakukan aktivitas fisik. 

Tapi tenang saja, bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan dan kebugaran tubuhtapi tidak punya banyak waktu, jalan kaki bisa jadi alternatif yang terbaik.

Tidak hanya termasuk olahraga yang murah dan ringan, tapi jalan kaki juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. 

Dilansir TribunWow.com dari boldsky.com, berikut 10 manfaat berjalan kaki 30 menit tiap hari.

• Baim Wong Tiba-tiba Posting Foto Pernikahan: Maaf Enggak Ngabarin dan Undang Siapa-siapa

1. Membuat Jantung Sehat

Berjalan setiap hari meningkatkan detak jantung kita.

Selain itu juga meningkatkan sirkulasi darah, mengontrol tekanan darah, menurunkan jumlah kolesterol jahat dalam tubuh dan meningkatkan kolesterol baik.

2. Meningkatkan Metabolisme 

Berjalan juga menstimulasi sistem pencernaan kita menjadi lebih sehat.

Otomotasi, hal itu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang berguna melawan infeksi. 

• Rizky Febian Ungkap Sosok Sule dalam Keluarga dan Makna Ayah di Matanya

3. Mencegah Osteoporosis

Jalan kaki setiap hari memperkuat tulang kita.

Berjalan di bawah sinar matahari membuat tubuh kita untuk menghasilkan vitamin D3, yang digunakan untuk penyerapan kalsium dalam tubuh kita.