Berat Badan Naik saat Puasa, Ini 5 Penyebabnya

3. Kurang Aktivitas Fisik

Tidak dipungkiri jika saat puasa tubuh jadi mudah lemas saat melakukan aktivitas

Otomatis, jumlah jam tidur biasanya jadi lebih banyak.

Hal ini tentunya akan membuat berat badan naik, apalagi kalau kita sudah banyak makan.

Padahal tanpa aktivitas fisik, tubuh akan lebih sulit mengontrol berat badan.

Untuk itu sangat disarankan, selama puasa kita juga perlu untuk melakukan aktivitas fisik.

4. Banyak Makan Manis saat Berbuka Puasa

Makanan manis menjadi godaan saat berpuasa, terutama saat berbuka.

Tapi yang perlu diingat jangan terlena sampai kebanyakan.

Terlalu banyak makanan dan minuman manis justru akan disimpan sebagai lemak oleh tubuh, yang jadi mengacaukan diet Anda.

Maka, lebih baik pilih makanan dengan karbohidrat kompleks untuk menambah energi.

Misalnya dari buah, sayur, dan nasi merah.

• E-KTP Tercecer di Bogor, Mardani Ali Sebut Itu Bukan Masalah Kecil dan Harus Dilakukan Investigasi

5. Kurang Tidur

Tidur bisa jadi cara menurunkan berat badan saat puasa yang manjur.

Pasalnya, kurang tidur saat puasa akan mengacaukan sistem metabolisme Anda.

Akibatnya, tubuh tidak membakar cadangan lemak secara efektif.

Di samping itu, kurang tidur juga meningkatkan kadar hormon ghrelin yang menyebabkan nafsu makan bertambah.

Bisa-bisa ketika waktunya buka puasa Anda jadi kalap dan makan terlalu banyak. (TribunWow.com/Rekarinta Vintoko)