Sudah Sahur Banyak tapi Tetap Cepat Lapar? 8 Buah Ini Bisa Bikin Tahan Puasa Lebih Lama

5. Apel

Bagi anda yang mudah lapar saat puasa, makan buah apel saat sahur adalah solusinya.

Hal ini dikarenakan apel mengandung lebih banyak cairan serta zat gula yang memberikan energi tambahan saat berpuasa.

Apel membantu menekan rasa lapar, sehingga kenyang lebih lama.

Makanlah apel bersama kulitnya, karena secara alami kaya zat kitin yang merupakan asupan serat bagi tubuh.

• Pengganti Wenger Terungkap usai Foto yang Tak Sengaja Diunggah Muncul: Bangga Jadi Bagian Arsenal

Apel juga dapat menurunkan kadar kolestrol dalam darah. Selain itu, mengonsumsi apel saat berbuka dapat menekan nafsu makan yang terlalu besar saat berbuka. Apel kaya vitamin A, B, dan C dapat membuatmu kenyang lebih lama bila dikonsumsi saat sahur.

6. Pir

Kaya serat dan tinggi vitamin C. Kandungan seratnya membantu mencegah konstipasi atau susah buang air besar saat puasa.

Kandungan airnya yang tinggi juga bisa mencegah dehidrasi. Memakan buah yang satu ini dengan kulitnya agar mendapatkan manfaat maksimal.

7. Alpukat

Salah satu kandungan yang membantu mengurangi rasa lapar adalah kandungan serat yang tinggi, Alpukat juga membantu penyerapan nutrisi makanan saat sahur.

Buah yang kaya zat besi, vitamin B, dan lemak baik ini dapat menjadi sumber energi bila dikonsumsi saat sahur.

Kandungan lemak baiknya juga bisa menstabilkan kadar kolesterol darah. Juga membantu mengurangi berat badan.

• Revisi UU Antiterorisme, Pansus Akan Libatkan TNI dalam Pemberantasan Terorisme

Alpukat paling nikmat diolah menjadi jus yang bertektur kental dan creamy. Agar lebih sehat, gantilah gula dengan madu sebagai pemanis jus alpukat anda.

8. Blewah

• Jika Liverpool Kalahkan El Real, Bisakah Chelsea Masuk Liga Champions Musim Depan? Ini Penjelasannya