5 Cara agar Tetap Aktif saat Sedang Datang Bulan

TRIBUNWOW.COM - Periode bulanan yang dialami oleh setiap wanita akan ada efek sampingnya.

Rasa sakit, nyeri dan perubahan emosi pada wanita adalah beberapa contohnya.

Sudah ada penelitian yang menjelaskan bahwa sakit yang dirasakan wanita saat periode bulanan rasanya sama dengan sakit jantung.

Namun hal ini tidak berarti bahwa wanita tidak bisa melakukan apa-apa saat sedang menstruasi.

Para ahli mengatakan bahwa melakukan aktivitas atau berolahraga saat menstruasi dapat mengurangi rasa sakit, meningkatkan mood dan memberi wanita lebih banyak energi.

• Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan, Minum Air Hangat atau Air Dingin?

Dilansir dari laman Popsugar, ada beberapa tips sederhana untuk membantumu tetap beraktivitas walau sedang menstruasi.

1. Mengonsumsi obat penghilang rasa sakit

Sebagian besar wanita akan mengalami kram dan nyeri punggung saat datang bulan.

Alih-alih mengatasi rasa sakit dengan susah payah, ambil obat penghilang rasa sakit.

Atau kamu juga bisa membuat ramuan herbal alami yang bisa kamu racik sendiri.

Dijamin khasiatnya akan lebih efektif.

2. Hati-hati melakukan olahraga

Sebagai contoh jika kamu ingin mengikuti kelas yoga, sebelumnya luangkan waktumu sebentar untuk berpikir.

Tanyakan pada dirimu sendiri apa kamu merasa yakin untuk melakukannya atau tidak.