Manfaat Mengonsumsi Apel Hijau saat Perut Kosong, dari Menurunkan Berat Badan hingga Cegah Diabetes

TRIBUNWOW.COM - Semua varietas apel mengandung nutrisi penting bermanfaat bagi kesehatan.

Namun, apel hijau sangat dianjurkan karena rendah kalori dan konsentrasi phytonutrisi tinggi yang memberikan manfaat tambahan.

Selain itu apel hijau juga mengandung sejumlah besar serat makanan, asam amino, vitamin, dan mineral. 

Mengutip steptohealth.com, saat ini sudah banyak anjuran untuk mengonsumsi apel hijau saat perut kosong, dan berikut adalah 5 manfaatnya yang akan Anda rasakan!

1. Penurunan berat badan

Makan buah ini saat perut kosong memberikan tubuh konsentrasi serat lebih tinggi yang dapat meningkatkan pencernaan,  membuat kita tetap kenyang untuk jangka waktu yang lama.

Nutrisinya memetabolisme tubuh dan dapat membakar kalori lebih mudah.

2. Mencegah diabetes

Kandungan serat larut apel yang tinggi berperan dalam memetabolisme sumber gula dan membantu tubuh untuk menggunakannya sebagai sumber energi.

Makan apel di pagi hari mengurangi hasrat memakan makanan yang manis serta membantu tubuh menggunakan insulin dengan tepat.

Menambahkan buah ini ke dalam makanan sehari-hari kita adalah cara yang sederhana dan efektif untuk mengurangi risiko diabetes.

 • 6 Manfaat Satu Gelas Bir untuk Kesehatan Tubuh, Tapi Jangan Minum Berlebihan Ya

3. Kesehatan kardiovaskular

 Mengonsumsi apel hijau membantu mengatur kadar kolesterol tinggi, dan mencegah plak terbentuk dalam arteri.

Apel juga kaya akan potasium, mineral penting yang menyeimbangkan elektrolit tubuh untuk melindungi otot dan jantung.

4. Kesehatan otak

Apel hijau memiliki banyak antioksidan, di antaranya adalah katekin dan epikatekin. 

Antioksidan ini melindungi sel-sel otak dari efek berbahaya radikal bebas.

Flavonoid, vitamin C dan magnesium,yang terkandung dalam apel juga membantu regenerasi sel. 

Ini juga dapat meningkatkan sirkulas dan mengoptimalkan oksigen untuk jaringan otak.

5. Kesehatan kulit

Antioksidan dalam apel sangat baik untuk melawan tanda-tanda penuaan dini di kulit.

Kandungan air yang tinggi dalam apel membuat kulit terhidrasi dan seiring waktu memurnikannya.

Apel hijau bagus untuk merangsang  produksi kolagen dan elastin yang merupakan zat bermanfaat menjaga kulit tetap kuat dan muda. (*)

Berita ini telah tayang di Intisari dengan judul "Makan Apel Hijau Saat Perut Kosong, Inilah 5 Manfaat yang Akan Anda Rasakan!"