Olahraga Saat Menstruasi Sebenarnya Boleh atau Nggak Sih?
Selain itu, ada juga yang bilang olahraga saat menstruasi hanya akan menambah kram perut saja.
Editor: Wulan Kurnia Putri
lihat foto
Lebih baik pilih olahraga seperti jogging, yoga, pilates, atau latihan kardio di rumah selama kurang lebih 15 menit.
Hal yang terpenting adalah selalu memahami keadaan tubuh dengan tidak memaksakan diri untuk terlalu capek.
Hal yang diperhatikan agar olahraga saat mensturasi tidak bikin cedera
Berolahraga saat menstruasi sebenanya tidak akan berbahaya, malah bisa mengurangi rasa sakit yang dirasakan ketika menstruasi.
Tapi sebaiknya saat berolahraga, kurangi penekanan khusus pada area perut, misalkan saat lagi yoga, hindari posisi yang memberi tekanan penuh pada perut.
Karena hal ini akan berpotensi membuat kita kesakitan.
Sebaiknya, olahraga yang mampu menggerakkan seluruh anggota tubuh.
Jadi, jangan takut lagi untuk berolahraga saat menstruasi, ya! (*)
Berita ini telah tayang di Cewek Banget berjudul Olahraga Saat Menstruasi Sebenarnya Boleh Atau Enggak, Ya?
