Bolehkah Berolahraga ketika Sangat Lelah dan Kantuk Usai Bekerja? Ini Jawabannya!

TRIBUNWOW.COM - Jaman sekarang ini banyak orang berolahraga di malam hari sebelum tidur.

Apalagi jika mereka pekerja yang sibuk dan hanya ada waktu luang di malam hari setelah kerja.

Bahkan bagi sebagian orang, olahraga di malam hari setelah kerja seharian, sudah menjadi rutinitas.

Lalu apakah olahraga setelah kerja baik dilakukan?

BACA JUGA: TKW Indonesia Dianiaya, Pelaku yang Merupakan Majikan Korban Tidak Mendapat Hukuman Penjara

Jawabannya bisa ya, bisa tidak. Hal tersebut tergantung apakah tubuh anda merasa terlalu capek atau tidak.

Lagipula jika Anda sebelumnya kurang tidur, sebaiknya Anda menunda olahraga Anda dan langsunglah beristirahat.

Menurut National Sleep Foundation di Amerika Serikat, tidur yang baik antara 7 - 9 jam.

Lama tidur tersebut disebut optimal untuk kesehatan fisik dan mental manusia.

Jadi jika Anda kurang tidur dan sulit membuka mata, sebaiknya tak usah pergi ke gym dan langsung ke tempat tidurmu saja.

Melansir dari Boldsky, alasannya karena ketika Anda terlalu mengantuk atau lelah, Anda cenderung lebih ceroboh terhadap postur dan gerakan Anda.

Hal tersebut akan meningkatkan risiko cedera, terutama saat Anda melakukan rangkaian gerakan khusus, kardio, atau mengangkat beban.

BACA: Prediksi Mingguan tiap Zodiak (18-24 Maret 2018), Leo dan Virgo Harus Waspada Banget Nih

Kelelahan otak juga menurunkan kekebalan tubuh Anda dan memperlambat pulihnya otot, sehingga meningkatkan risiko cedera.

Jadi sebaiknya jangan berolah raga ketika badan terlalu lelah dan kamu merasa sangat kantuk. (TribunWow.com/Ekarista R.P)