4 Hal Buruk yang Bisa Terjadi Jika Sering Tidur dalam Keadaan Lampu Menyala

TRIBUNWOW.COM - Apakah kamu suka tertidur dengan lampu menyala? 

 Jika iya, maka Anda harus memikirkan ulang mengenai kebiasaan tersebut setelah membaca artikel ini.

Memang beberapa orang Indonesia pada umumnya masih banyak yang tidur dengan menyalakan lampu dengan berbagai alasan, misalnya takut, tidak terbiasa gelap, dan lain sebagainya.

Namun tahukah kamu bahwa akan semakin banyak risiko kesehatan bila tidur dengan lampu menyala?

Kamu mungkin berpikir Anda baik-baik saja tidur dengan lampu LED tetap menyala namun sebuah penelitian mengungkapkan hal yang sangat buruk bagi tubuh manusia.

 • Jangan Sering Mengecat Rambut, Ternyata Ada Bahaya Mengerikan bagi Kesehatan

Berikut ini beberapa dampak yang dari tidur dengan lampu menyala.

1. Resiko Terkena Kanker

Mungkin sulit dipercaya, namun penelitian mengungkapkan bahwa tidur dengan lampu menyala bisa meningkatkan peluang terkena kanker.

Melansir dari kompas.com, dalam kajian terbarunya, para ilmuwan dari American Medical Association (AMA) menyatakan bahwa pencahayaan di malam hari mungkin terkait dengan kasus kanker.

Richard Stevens, seorang ahli epidemiologi kanker dan profesor di UConn School of Medicine Department of Community Medicine and Health Care telah mempelajari mengenai cahaya buatan dan dampaknya selama hampir 25 tahun.

Dia mengatakan bahwa bukti yang paling jelas tentang 'polusi cahaya' tersebut adalah perubahan pada hormon melatonin.

Dikatakan bahwa cahaya lampu dapat menekan produksi melatonin sampai tingkat yang paling rendah.

Ada juga penelitian sepele yang tercatat mengenai tingkat risiko kanker payudara yang lebih tinggi bagi wanita yang sering berada di dekat lampu jalan.

Hal ini juga dipikirkan oleh periset karena adanya perubahan melatonin (hormon pengatur yang diyakini bisa menangkal sel kanker).

Melatonin diproduksi lebih banyak pada malam hari dan menjadi sangat kurang diproduksi ketika tidur akibat cahaya lampu.

Wanita yang terpapar cahaya di malam hari mungkin mengalami penurunan jumlah melatonin, yang akhirnya melemahkan kemampuan tubuh untuk menangkal sel kanker.

2. Perubahan Hormon

Melansir dari snuz.com, ada hal yang rupanya juga membahayakan bagi kesehatan dengan tidur terpapar cahaya selain kanker.

jika Anda tertidur dengan di depan televisi, maka inilah saatnya untuk berhenti melakukannya.

Meskipun bentuk cahaya mungkin berbeda, cahaya yang ditransmisikan melalui televisi, bahkan komputer atau ponsel juga sangat berbahaya.

Jenis cahaya ini memancarkan cahaya biru yang menciptakan perubahan hormon tubuh Anda, seperti penurunan melatonin saat Anda terkena cahaya.

Cahaya buatan bisa membuat kekacauan pada hormon ketika Anda sedang tidur.

 • 6 Hal Sederhana yang Tingkatkan Kesehatan Jantungmu dan Kurangi Resiko Penyakit Kardiovaskular

3. Masalah Jantung

Seolah-olah peningkatan risiko kanker dan perubahan hormon tidak cukup, alasan untuk berhati-hati terhadap lampu saat tidur adalah masalah kesehatan pada jantung.

Menurut Harvard Health Publications, cahaya memiliki efek buruk pada kualitas tidur, cahaya dapat membuat orang tetap terjaga karena kemampuannya untuk menghancurkan melatonin.

• 7 Bagian Tubuh yang Tidak Boleh Disentuh Sembarangan Demi Kesehatan

4. Kemungkinan Besar Depresi

Cahaya membuat orang terjaga yang bisa menyebabkan kualitas sangat buruk, dan ternyata cahaya mempengaruhi otak!

Sebuah studi yang dilakukan oleh seorang ahli biologi dari John Hopkins diterbitkan di jurnal Nature, menyimpulkan bahwa cahaya mempengaruhi struktur neurologis otak yang terlibat dengan emosi.

Terlalu banyak cahaya pada waktu yang tepat (seperti waktu tidur), dapat memiliki efek depresi yang tidak diinginkan. (*)

Berita ini telah tayang di Intisari dengan judul "Suka Tidur Dengan Lampu yang Menyala? Hati-hati, 4 Hal Buruk Ini Bisa Terjadi pada Kita Bila Kita Sering Melakukannya"

BACA JUGA: Sering Terbangun Tengah Malam di Jam-jam Tertentu Ternyata Mencerminkan Kondisi Emosi dan Kesehatan