3 Trik Mengatur Pola Makan yang Bikin Kita Mendapatkan Berat Badan Ideal

Para ahli mengatakan kalau Anda membiarkan perut kosong selama 3 sampai 4 jam di siang atau sore hari, bisa dipastikan diet Anda bakal gagal.

Kemungkinan yang terjadi, Anda akan makan berlebihan di malam hari.

Ingat juga, setelah 3 jam tidak diisi, otak kita sebetulnya sudah memerintahkan kita untuk mengisinya.

Bila kita terus-menerus menekannya, suatu saat begitu berat sudah stabil, tak usah heran kalau kemudian kita makan secara berlebihan sebagai pelampiasan akibat tekanan tadi.

Yang selalu ditekankan para ahli adalah bila kita tidak makan selama berjam-jam, metabolisme kita pun berjalan lambat.

Akibatnya pembuangan tidak berjalan seharusnya, alias berat kita tak kunjung turun.

Jadi, kunyalah sesuatu beberapa jam sekali.

Akan tetapi, waspadalah dalam memilih makanannya.

Santap makanan rendah kalori yang tinggi serat.

Memilih Makanan Rendah Lemak

Pilihlah makanan yang rendah lemak.

Soalnya, tidak sedikit orang yang tidak mau makan nasi tetapi tak sanggup menolah sepotong kue.

Sebagai gantinya mereka makan muffin, misalnya.

Padahal,  rata-rata sepotong muffin dengan mengandung 13 gram lemak dan 450 kalori!

Sepiring nasi dengan sup sayuran saja, kalori dan kandungan lemaknya jauh di bawah itu.

Jika tetap ingin mengemil, pilihlah yang kalorinya rendah seperti buah-buahan.

Nah, itulah cara tepat mengatur pola makan agar berat badan cepat berkuran dan berat badan jadi ideal.

Yuk, segera kita terapkan agar tubuh bugar sampai tua. (*)

Berita ini telah tayang di Sajian Sedap berjudul Tiga Cara Mengatur Pola Makan Ini Bakal Membantu Kita Mendapatkan Berat Badan Ideal