Gaya Hidup Tidak Sehat yang Harus Diubah sebelum Seseorang Memasuki Usia 40 Tahun
Jika Anda tidak memanfaatkan usia sekarang tahun sebagai titik balik, masalah kesehatan tersebut akan makin memburuk.
Editor: Elga Maulina Putri
lihat foto
TRIBUNWOW.COM - Usia 20-30 tahun mungkin adalah "masa jaya" kita, karena kita seolah bisa hidup selamanya.
Tetapi, kebiasaan-kebiasaan tidak sehat bisa menunjukkan pengaruhnya saat kita berusia pertengahan.
Tanpa disadari, tahu-tahu tekanan darah sudah tinggi dan gula darah di atas normal.
Jika Anda tidak memanfaatkan usia sekarang tahun sebagai titik balik, masalah kesehatan tersebut akan makin memburuk.
Berikut adalah beberapa gaya hidup tidak sehat yang harus Anda ubah sebelum meniup lilin ulang tahun ke-40.
1. Kecanduan gadget
Menurut kajian para ahli di Harvard, terlalu banyak menonton televisi atau menatap layar gadget meningkatkan risiko diabetes dan penyakit jantung.
Selain itu, pancaran gelombang yang dilepaskan gadget juga mengacaukan irama sirkadian tubuh, sehingga kita susah tidur.
• Saat Kamu Lelah, Jangan Pernah Lakukan 5 Hal Ini Bersamaan demi Kesehatanmu
2. Kurang tidur
Seperti ponsel, tubuh dan otak kita juga perlu disetel ulang dan "isi baterai".
Caranya dengan tidur cukup 7-8 jam setiap malam.
Kurang tidur dalam jangka panjang akan meningkatkan risiko hipertensi, obesitas, dan juga depresi.
3. Melewatkan waktu makan
Sengaja melewatkan waktu makan karena ingin melangsingkan tubuh justru menjadi bumerang bagi kesehatan.
