8 Makanan Ini Sangat Ampuh untuk Tenangkan Kamu yang Sedang Mengalami Stres Berat

Jika kita bukan penggemar susu hangat, coba campurkan sedikit susu di atas semangkuk sereal untuk camilan sebelum tidur.

3. Teh hijau

Teh hijau kaya akab L-theanine, yang merupakan bahan kimia yang telah terbukti bisa menghilangkan stres dan mendorong perasaan tenang.

Minum secangkir teh hijau tanpa kafein sebelum tidur adalah cara terbaik untuk melakukan relaksasi setelah hari yang panjang dan penuh tekanan.

4. Cokelat

Cokelat telah lama dipercaya sebagai makanan yang bisa memperbaiki mood. Cokelat hitam memang mampu mengatur kadar kortisol, hormon yang bertanggung jawab terhadap rasa stres.

Selain itu, cokelat juga ampuh membantu menstabilkan metabolisme tubuh kita.

5. Kelapa

Sebuah riset di tahun 2010 dari Columbia University mengungkapkan, orang-orang yang minum air kelapa merasakan tekanan darah mereka turun.

Bahkan, mereka mengalami sedikit tekanan saat menyelesaikan tugas yang menantang.

Nah, sebagai alternatif penghilang stres, kalian bisa menambahkan kelapa di atas smoothie atau membuat kudapan yang mengandung kelapa. Ini bagus untuk kesehatan kita.

6. Pisang

Pisang mengandung potasium dan magnesium yang mampu melemaskan otot tubuh. Selain itu, pisang juga menjadi makanan populer bagi para atlet usai latihan.

Buah ini juga mengandung triptofan, bahan kimia yang mampu memberikan sensasi rileks pada tubuh.

7. Beras cokelat