7 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Perut Kosong

Asam berkarbonasi bisa bercampur dengan asam lambung sehingga menyebabkan masalah kesehatan seperti mual dan gas.

Akibatnya, perut akan terasa kembung dan tidak nyaman seharian.

Jangan lupa, minuman bersoda juga hampir seluruhnya terbuat dari gula sehingga juga terlalu manis untuk sarapan pagi. 

4. Minuman Dingin

Sarapan pagi paling baik dimulai dengan minuman yang suam-suam kuku.

Minuman dingin pada perut kosong akan merusak selaput lendir dan membuat pencernaan jadi melambat sepanjang hari. 

5. Buah Sitrus  

Buah-buahan yang termasuk dalam jenis buah sitrus adalah jeruk, jambu biji, belimbing, lemon, atau jeruk nipis yang kaya akan vitamin C.

Mengkonsumsi buah sitrus pada saat perut kosong bisa meningkatkan produksi asam.

Jadi, saat pagi hari, sebaiknya konsumsi buah seperti strawberries, semangka, blueberries, apel, atau raspberries.

6. Sayuran Mentah

Fakta yang satu ini mungkin cukup mengagetkan.

Ternyata, salad bukanlah makanan yang baik dimakan saat pagi hari.

Alasannya karena sayuran mentah kaya akan serat kasar yang bisa membebani perut yang kosong.

Kandungan asam dalam sayuran mentah juga bisa menyebabkan mulas, perut kembung, dan sakit perut jika dikonsumsi pada saat perut kosong.