Manfaat Jalan Kaki Bagi Tubuh, Bikin Suasana Hati Membaik hingga Mengurangi Risiko Penyakit Kronis

TRIBUNWOW.COM - Saat ini, semakin banyak orang yang sadar akan hidup sehat.

Namun banyak juga rencana untuk memulai hidup sehat yang hanya sekedar rencana.

Alasannya pun bermacam-macam. Seperti keterbatasan waktu yang dimiliki untuk pergi ke gym atau melakukan kegiatan olahraga lainnya.

Padahal ada loh cara memulai hidup sehat yang mudah.

Apa itu?

• Hindari Konsumsi 7 Jenis Minuman Ini Demi Kesehatan

Jawabannya adalah cukup dengan jalan kaki selama 30 menit setiap harinya.

Jalan kaki adalah latihan yang sangat sederhana, siapapun bisa melakukannya dan yang terpenting, hanya meyakinkan diri untuk melakukannya segera.

Kita bisa memulai jalan kaki ketika berangkat ke kantor. Atau meluangkan 30 menit dari waktu kita sehari untuk berjalan-jalan di taman dan di depan rumah.

Bahkan banyak penelitian ilmiah dan dokter yang mengungkapkan tentang manfaat besar berjalan kaki.

Inilah beberapa manfaat berjalan kaki.

1. Suasana hati akan membaik

Tiga puluh menit berjalan setiap hari dapat meningkatkan mood, meningkatkan energi, mengurangi stres, dan membuat perasaan menjadi lebih baik.

2. Meningkatkan kreativitas

Jika kita ingin meningkatkan kemampuan diri kita, berjalanlah setiap hari agar bisa mencapai prestasi dalam ativitas sehari-hari kita.

• Garis di Pergelangan Tangan Ternyata Menunjukkan Kesehatan, Kesejahteraan, dan Kemakmuran Seseorang!

3. Celana jeans kita akan terasa longgar

Jika kita berjalan dengan kecepatan cukup, kita akan membakar kalori dan membuat tubuh kita lebih langsing, sehingga celana jeans yang tadinya sesak akan terasa lebih longgar.

4. Mengurangi risiko penyakit kronis

Beberapa penelitian yang melibatkan banyak peserta menemukan bahwa berjalan biasa mengurangi risiko penyakit kardiovaskular hingga 31% dan risiko kematian sebesar 32%.

5. Kaki lebih sehat

Berjalan tidak memberi beban yang terlalu keras pada kaki, sehingga kita bisa melakukannya setiap hari. Dengan begitu, kaki akan lebih sehat dan risiko varises berkurang.

• Sering Terbangun Tengah Malam di Jam-jam Tertentu Ternyata Mencerminkan Kondisi Emosi dan Kesehatan

6. Pencernaan dalam tubuh akan lebih teratur

Berjalan secara teratur dapat memperbaiki saluran pencernaan dalam tubuh.

7. Tujuan hidup sehat akan tercapai

Jika kita membuat jalan kaki menjadi rutinitas harian, kita akan melihat betapa mudahnya menambahkan hal-hal berguna lainnya dalam kehidupan kita. (*)

Berita ini telah tayang di Intisari dengan judul "Ayo Jalan Kaki Selama 30 Menit dan Hal-hal Menakjubkan Ini Akan Terjadi pada Hidup Anda"