Insomnia? Riset Membuktikan Trik Ini Jitu Agar Kamu Cepat Tertidur
Mungkin saja banyak trik yang anda coba tidak berhasil pada tubuhmu dan kamu tetap terjaga, maka trik ini patut dicoba.
Penulis: Ekarista Rahmawati Putri
Editor: Ekarista Rahmawati Putri
lihat foto
TRIBUNWOW.COM - Kamu pasti pernah mendengar banyak cara untuk tidur cepat.
Mulai dari menghitung domba, mandi air panas, minum segelas susu hangat, hingga memberi aroma lavender pada kamar anda.
Namun mungkin saja banyak trik yang anda coba tidak berhasil pada tubuhmu dan kamu tetap terjaga, maka trik ini patut dicoba.
Buatlah daftar!
BACA: Kerap Dituding Oplas, Femmy Permatasari Tampar Haters Julid dengan Unggahan Ini
Melansir dari Mirror, Anda bisa membuat daftar tugas dan pekerjaan yang belum pernah Anda lakukan.
Maka itu akan membantu anda cepat terlelap di atas ranjang.
Dr Michael Scullin dan timnya di Baylor University di Texas mempelajari 57 orang dewasa berusia 19-30an.
Mereka dibagi menjadi dua kelompok, dan keduanya tidur di laboratorium.
Setiap kelompok diberi tugas menulis.
Yang pertama menulis tentang hal-hal yang telah mereka selesaikan sementara yang kedua menulis daftar tugas yang harus mereka lakukan.
Apa yang peneliti temukan adalah kelompok yang membuat 'to-do list' (daftar tugas yang harus dilakukan) bisa tertidur sekitar 16 menit sebelum kelompok lainnya.
Penelitian ini didokumentasikan di jurnal Experimental Psychology.
BACA JUGA: 7 Perbedaan WhatsApp Business dan WhatsApp Messenger yang Wajib Kamu Tahu!
Para periset mengatakan kekhawatiran akan tugas yang akan dilakukan akan membuat mereka cepat terlelap.
"Semakin spesifik peserta menulis daftar tugas mereka, semakin cepat mereka tertidur, sebaliknya saat peserta menulis tentang kegiatan selesai, mereka tak cepat tidur," kata periset.
Patut dicoba? (TribunWow.com/Ekarista R.P)
