Ternyata Tak Hanya Kopi, 10 Tips dan Trik Mudah Ini Bisa Buat Dirimu Tetap Terjaga!

Dehidrasi adalah masalahyang sangat besar. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan, kebingungan, palpitasi jantung, dan pingsan, menurut sebuah video American Chemical Society YouTube.

Ini karena sampai 60 persen tubuh manusia adalah air. S

elain pelumas sendi dan pembilasan sampah dari tubuh, aliran darah menggunakan air untuk melengkapi nutrisi seperti oksigen dan karbohidrat ke berbagai bagian tubuh, termasuk otak.

4. Jalan-jalan ke luar

Jika Anda sedang bosan di ruang kantor, cobalah jalan-jalan. Misal ke tempat yang terkena sinar matahari. Mungkin kegiatan kecil ini bisa untuk mengisi ulang.

Baca Juga: 10 Aturan Kerajaan yang Harus Dipatuhi oleh Royal Family, No 3 Tidak Boleh Menggunakan Media Sosial!

5. Menari

Menari adalah cara terbaik untuk membuat diri Anda terjaga. Selain it, hal ini dapat membantu meringankan stres, kelelahan, dan meningkatkan perasaan bahagia.

Tambahkanlag lagu favorit Anda untuk saat menari.

6. Bernafas dalam-dalam

Mengambil napas dalam-dalam juga mengurangi stres dan kecemasan, yang pada gilirannya membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, membuat Anda tetap sehat dan kuat.

Tapi pastikan Anda berlatih pernapasan dalam perut untuk menuai keuntungan.

7. Mendengarkan musik

Jika Anda tidak bisa menari, silahkan mendengarkan lagu-lagu favorit Anda untuk melepaskan beberapa bahan kimia yang buruk di otak Anda.

Lagu favorit Anda juga dapat mengaktifkan bahan kimia baik lainnya seperti serotonin dan oksitosin.