10 Makanan Ini Bisa Mengatasi Nyeri Haid, Coba Ya Guys!

Kamu tentu bisa berkreasi dengan memilih menu salmon sesuai selera.

Telur

Telur mengandung protein, vitamin D, B6 dan vitamin E. Semua nutrisi ini telah terbukti dapat membantu memerangi gejala menstruasi, terutama nyeri pada bagian perut.

Kadar vitamin D dalam telur terbukti menjaga tingkat hormon estrogen, sehingga saat menstruasi tiba nyeri haid tidak mengganggu aktivitas.

Konsumsi telur sebelum periode haid akan mengurangi rasa sakit saat haid.

Bayam dan kangkung

Sayuran hijau ini sering jadi sajian di rumah.

Kalsium yang dikandung bayam dan kangkung dapat membantu meredakan nyeri haid.

Teh

Pilihlah teh sebagai minuman selama haid dan kurangi konsumsi kafein.

Minum kopi yang mengandung Kafein malah akan membuat kamu semakin cemas.

Teh hijau dapat membantu meredakan kram dan teh peppermint dapat menenangkan sakit perut.

Pisang

Kamu tentu tahu jika seseorang sering makan pisang setelah berolahraga untuk menghentikan kram otot.

Sama halnya dengan kram perut saat haid, mengonsumsi pisang selama siklus menstruasi akan membantu mengurangi kram dan kembung.